舌头上有溃疡是什么原因：免疫力下降叠加内热旺盛引发创面破损

前段时间嘴里反复刺痛，吃饭说话都受影响，忍不住琢磨舌头上有溃疡是什么原因，一直以为是不小心咬到舌头造成的外伤，直到折腾了大半周才摸清真实缘由。

在那段时间生活状态彻底失控，每天熬夜到凌晨两点多，白天对着电脑久坐，一整天都不带动的，三餐基本都是重油重盐的外卖，顿顿带辣，渴了就喝冰饮、碳酸饮料，完全懒得碰白开水。身体长时间处于透支的状态，最开始舌头边缘只冒了一个针尖大小的白点，几乎没有痛感，就是舌头翻动的时候有点轻微异物感，压根没放在心上，依旧维持着糟糕的作息和饮食习惯，现在回头看，这就是溃疡爆发的根本铺垫。

当时还做了件特别蠢的事。

仗着以前口腔溃疡都能自愈，全程硬扛着，一点都不忌口。等到第三天，小白点变成了明显的溃疡创面，刺痛感越来越强，吃饭碰到就钻心的疼。病急乱投医，翻出家里常备的咽喉消炎喷雾就往舌头上喷，完全没管这款喷雾根本不适配口腔黏膜溃疡。喷完之后瞬间反噬，刺激性的药液灼烧着破损的创面，舌头麻痛肿胀，比之前疼了好几倍，连正常吞咽口水都变得煎熬，硬生生把小问题拖得更严重了。

折腾好久才搞明白，这次舌头长溃疡，根本不是外伤磕碰导致的，也不是简单的细菌感染。纯粹是长期熬夜熬垮了免疫力，再加上天天吃燥热辛辣的食物，体内积攒了大量内热，无处散发，最后直接反应在脆弱的舌黏膜上。舌头的黏膜本身就娇嫩，免疫力低下的时候，一点点内热刺激，就会直接破损形成溃疡，这也是为什么明明没咬到舌头，也会凭空长出溃疡。

溃疡的位置刚好在舌头活动最频繁的侧边。

日常说话、咀嚼食物都会反复摩擦创面，原本小小的创口不断被撕扯、刺激，面积一天天变大，白色的溃疡创面格外显眼，连带半边舌头都微微发肿。那段时间不敢吃热的、咸的、辣的，每一顿饭都吃得小心翼翼，连说话都刻意放轻语速，生怕牵动伤口，整个人都变得烦躁又憋屈。

之后没再乱用任何药物，也没信网上说的偏方涂盐、涂蜂蜜，只是彻底改掉了之前的坏习惯。停掉了所有辛辣油炸的食物，一日三餐吃得清淡软糯，每天定时喝足量的温水，晚上放下手机早早睡觉，不再透支身体。没有借助任何特效药，只是单纯靠调理身体状态，第四天的时候，溃疡的刺痛感就明显减弱，创面开始慢慢结痂愈合。

溃疡完全愈合的那天清晨，睁开眼第一时间下意识动了动舌头，没有半点刺痛，大口喝温水的时候，口腔里干干净净、清清爽爽的，终于不用再刻意拘谨着生活。