最近总被这事缠得心烦，日常作息都规规矩矩的，饭量也一直保持得很平稳，偏偏为什么吃完东西就放屁，待在房间里的时候格外窘迫，刚把碗筷放下，肚子里就传来一阵咕噜的响动，紧接着气体就不受控制地排出来，想躲都没地方躲，嘴上还忍不住碎碎念，好好吃一顿饭而已，平白多出这些糟心事，连安安稳稳坐着休息都做不到。
早前还傻乎乎试过不靠谱的法子，楼下的长辈随口提了一句，说饭后喝凉透的浓茶就能止住这种情况，当时也没多想，觉得茶水家家都有，不用特意出门买药，简单又省事，就当真照着做了。连着三四天，每回吃完饭第一件事就是端起一大杯凉浓茶猛喝，起初只觉得口腔里清清爽爽，没察觉到异样，可没过多久，整个腹部开始发胀，肠胃里像是有东西来回搅动，排气的次数反倒比之前多了一倍，走动的时候都能明显感觉到不适，整个人也蔫蔫的，本来只是单纯排气频繁，这下连肚子都跟着难受，才算明白随便听信旁人说的偏方根本行不通，纯粹是给自己添堵。
真是越瞎折腾状况越差。
也试过硬憋着，下意识收紧腹部，想着忍一会儿就能熬过去，可憋住气息的过程里，胸腹都闷得发紧，浑身都透着不自在，根本撑不了多久，最后还是忍不住，反复几次之后发现，强行憋气只会让后续的情况变得更频繁，半点用处都没有。
后来才反应过来，这并不是什么严重的身体问题，只是摄入的食物在肠胃里慢慢发酵，积攒出大量气体，才会不断排出体外。
其实平日里爱吃的不少吃食都容易造成这种情况，豆类制品、软糯的红薯还有甜度偏高的点心，消化起来本身就偏慢，食物停留在肠胃中的时间变长，肠道里的菌群就会持续分解食物产生气体。那天中午接连吃了三块红薯做的糕点，一下午坐在桌边，断断续续排了好多次气，场面尴尬的不行。之后刻意减少这类食物的摄入，当天身体的不适感就减轻了大半，排气的频率也降了下来。只是嘴馋的毛病改不掉，隔三差五还是会吃上一点，状况也就跟着反反复复，也懒得彻底忌口，反正不算是什么病痛，顶多就是场面不好看罢了。
吃饭太快也脱不开关系。
吃饭的时候急急忙忙，大口吞咽食物，好多空气就跟着饭菜一起吞进肚子里，这些积在肠胃里的空气，最后也会化作气体排出来。慢慢放慢吃饭的速度，每一口都多咀嚼几下，吞入的空气变少，排气的现象自然就缓解不少。只是吃饭吃的慢了，午后就容易犯困，一下午都昏昏沉沉提不起精神，差不多每天都要靠着桌边歇上好一阵子，也算顺带出现的小麻烦。
天色慢慢暗下来，收拾好桌上的餐具，抬手轻轻揉了揉酸胀的肚子，视线扫过桌角放着的零食盒，伸手把盒子推到了离座位很远的角落。