其实我怀孕之前，一直觉得孕吐就是电视剧里演的那样，吐两下就过去了，根本没当回事。直到自己怀上，才知道这玩意儿有多折磨人，真的不是夸张，有时候能从早上吐到晚上，连喝口水都咽不下去，整个人瘦了一圈，精神头也差到不行。
刚开始那半个月，我真的快崩溃了，吃什么吐什么，哪怕是以前最爱的零食，闻一口都觉得恶心。我妈说让我硬吃，说吐了再吃，可我是真的咽不下去，有时候刚吃进去没两分钟，就全部吐出来，喉咙都吐得发疼，连带着胃也一阵阵抽着难受。那时候我就天天查，孕吐怎么样才可以缓解，看了好多方法，试了不少，踩过坑也找到过有用的，今天就随便跟大家说说，都是我自己亲身试过的，不一定适合所有人，但可以参考参考。
先说最管用的一个吧，就是少食多餐。我以前吃饭都是一顿吃很饱，怀孕之后根本不行，一顿吃一点点就觉得撑得慌，撑完就吐。后来我就改成一天吃五六顿，甚至七八顿，每一顿都只吃一点点，比如一小块面包，几颗草莓，或者一小碗小米粥，不饿就行，别硬塞。这样下来，真的能缓解不少，至少不会因为吃太多而频繁呕吐，有时候哪怕吐，也因为吃的少，不会那么难受。
还有就是口味的问题，我怀孕之后，口味变得特别奇怪，以前不爱吃酸的，现在就特别喜欢，而且越酸越好。我妈就给我泡了点酸萝卜、酸黄瓜，有时候觉得恶心了，就吃一两片，瞬间就能舒服一点。不过也不能多吃，毕竟腌制的东西，适量就好。另外，我发现凉一点的东西比热的东西更容易接受，比如凉牛奶、凉苹果，吃的时候不会觉得那么腻，也不容易吐，大家可以试试，每个人口味不一样，说不定你也适合。
我之前还听人说，空腹容易孕吐，所以我每天早上醒来，不会马上起床，先躺在床上，摸身边提前准备好的小饼干或者苏打饼干，吃个一两块，慢慢嚼，等过个十几分钟再起床，这样就不会一醒来就吐。这个方法我试了之后，真的挺有用的，以前早上一睁眼就恶心，吐得昏天暗地，现在这样做，早上基本不会吐了，就是偶尔会有点恶心，忍一忍就过去了。
还有一点很重要，就是别让自己太闲，太闲了就会一直想着恶心、想吐这件事，越想越难受，孕吐也会更严重。我那时候在家歇着，天天没事干，就总觉得不舒服，后来我就每天上午出去散散步，慢一点走，呼吸呼吸新鲜空气，或者跟朋友聊聊天，转移一下注意力，不知不觉就忘了恶心这回事，孕吐也轻了很多。不过散步也不能太累，累着了反而不好，根据自己的身体情况来就好。
我还试过喝柠檬水，就是把柠檬切片，泡在温水里，淡淡的酸味，喝一口能缓解恶心，不过我喝多了会觉得胃里反酸，所以就偶尔喝一次，不敢多喝。还有维生素B6，我问过医生，医生说可以适量吃一点，能缓解孕吐，我吃了几天，确实有一点效果，不过也没有特别明显，而且每个人体质不一样，吃之前最好还是问问医生，别自己随便吃。
其实孕吐这种事，真的因人而异，有的人反应轻，有的人反应重，我身边有个朋友，怀孕的时候一点孕吐都没有，该吃该喝，羡慕死我了。我那时候就安慰自己，孕吐说明宝宝在好好发育，熬过去就好了。大概到了怀孕三个月左右，我的孕吐就慢慢减轻了，虽然偶尔还是会恶心，但已经不会频繁呕吐了，能正常吃饭，整个人也慢慢恢复了精神。
所以说，孕吐怎么样才可以缓解，没有什么万能的方法，只能多试，找到适合自己的。而且一定要保持好的心态，别太焦虑，越焦虑，孕吐可能越严重。如果孕吐真的特别严重，吃什么吐什么，连水都喝不进去，一定要及时去医院，别硬扛，医生会有办法的。希望每个孕妈妈都能顺利熬过孕吐期，平安生下健康的宝宝。