怀孕中期的时候，突然撞上换季感冒，整个人顶着昏沉的脑袋、不停流鼻涕，当时慌得不行，到处查资料、乱试方法，总算摸清楚孕妇头痛流鼻涕怎么办的真实应对方式，全程不敢碰任何不明药物，只靠实打实的物理办法扛了过来。
最开始犯了个特别蠢的错误，也是很多孕妈都会踩的雷。觉得头疼流鼻涕只是小感冒，硬扛着就会好，甚至为了不影响家人，强撑着做家务、散步，想着多活动能出汗排毒。结果完全反了，忙活一下午后，太阳穴突突跳得更厉害，鼻塞加重到只能用嘴呼吸，清水鼻涕止不住地流，脑袋昏沉得连睁眼都费劲，整个人状态直接垮掉，症状比早上严重了不止一倍。后来才反应过来，孕期身体免疫力本来就弱，感冒的时候强行消耗体力，根本不会好转，只会让身体没有精力对抗不适。
之后彻底停下所有琐事，窝在床上静养，这是最基础也最管用的一步。不用刻意捂汗，就盖薄厚适中的被子，保证身体不吹风受凉，房间门窗留一条小缝通风，避免密闭空间滋生细菌加重鼻塞。躺着的时候稍微垫高上半身，枕头比平时高两三公分，能明显缓解头部充血带来的胀痛，鼻塞的情况也会舒缓很多，不会因为平躺导致鼻涕倒流、脑袋发懵。
针对流鼻涕的症状，全程只用了温水热敷和生理盐水洗鼻。烧一壶温热的白开水，晾到不烫皮肤的温度，用干净的棉柔巾浸湿拧干，敷在鼻根位置，每次敷一两分钟，反复三四次。温热的水汽能疏通鼻腔，缓解鼻黏膜充血，流鼻涕、鼻塞的不适感会快速减轻。鼻腔难受得厉害的时候，就用孕期专用的生理盐水喷雾，轻轻喷两下，把鼻腔里的分泌物冲洗干净，没有任何刺激感，也不会对胎儿有影响，比硬擤鼻涕舒服太多，还能避免用力擤鼻引发头痛加剧。
头疼的缓解方式特别简单，就是轻柔按摩加避光休息。关掉房间里刺眼的灯光，拉上窗帘，保持环境安静，用指腹轻轻打圈按摩太阳穴、后颈的风池穴，力度一定要轻，不能用力按压。每次按摩三五分钟，紧绷的头部神经会放松很多。之前总想着靠吹风、凉水敷脸提神，折腾好久才搞明白，孕期头痛大多是受凉、鼻塞缺氧、疲惫导致的，强行提神只会加重症状，安静避光静养才是最对症的方式。
中途也听信过老人说的偏方，煮了浓姜水猛喝，结果胃里烧得难受，头痛流鼻涕的症状一点没改善，反而因为肠胃不适，整个人更疲惫了。孕期体质特殊，偏方里的食材剂量、性质都没法把控，盲目尝试只会徒增身体负担，没有任何正向作用。
整个恢复过程大概持续了四天，没有吃任何一片药，完全靠静养和物理调理慢慢好转。症状最严重的第二天过后，鼻塞流鼻涕就减轻了大半，头痛也变成轻微的昏沉，第三天基本恢复通畅，第四天彻底痊愈。
睡醒的第一缕天光落在床头，伸手摸了摸额头，终于没有那种沉甸甸的胀痛感了。