为什么会有眩晕的感觉：身体疲惫缺氧引发的头部失重感

前阵子连着一周昼夜颠倒赶工作，整天整天地钉在椅子上不动，某天中午猛地站起来的瞬间，天旋地转的失重感裹住全身，我才算真切弄懂为什么会有眩晕的感觉。那不是普通的头晕，是整个世界都在跟着晃动，站不稳脚，视线都没法聚焦，整个人懵在原地，连抬手扶桌子的动作都慢了半拍。

最蠢的操作当时全做了。一直默认眩晕就是低血糖，兜里的软糖一把一把往嘴里塞，还猛灌了半瓶甜汽水，硬撑着想要把手上的工作收尾，完全没想着停下来休息。原本只是轻微的眩晕感，折腾完这些之后反而变的更严重，太阳穴突突跳，眼前时不时闪过黑影，连坐着都觉得脑袋轻飘飘的，像是踩在棉花上，整个人的状态彻底垮了下来。

没人提醒过，久坐憋出来的眩晕，跟血糖高低根本不搭边。

那段时间每天睡眠时间不足五小时，颈椎从早到晚保持一个僵硬的姿势，肩膀后背紧绷的发疼，血液流通一直不顺畅。长时间不动的状态下，脑部供血供氧跟不上身体的消耗，猛地起身体位突然变化，血液瞬间向下淤积，大脑短暂缺血缺氧，眩晕的症状就直接爆发出来了。这是实打实身体透支、循环不畅带来的反应，根本不是补点糖分就能缓解的小问题，盲目吃糖不仅没用，还会让身体代谢变乱，加重头部的不适感。

折腾好久才搞明白，我所有的应对方式全是反的。

当时唯一有用的做法特别简单，没有任何复杂操作。立刻停下手里所有动作，背靠墙面缓慢站直，双脚平稳踩实地面，放慢呼吸节奏，不再快速转头、低头，保持静止状态足足四分钟，紊乱的脑部供血才慢慢平稳下来，那种天旋地转的感觉一点点消散，紧绷的太阳穴也渐渐舒缓下来。

之后试着轻轻转动脖颈，幅度压的极低，不敢有半点大幅度动作，缓了十多分钟，视线才彻底恢复清晰，脑袋的沉重感也褪去大半。但凡中途着急乱动、低头看手机，眩晕的不适感就会立刻反扑，死死黏在身上甩不掉，能清晰感觉到大脑依旧处于供氧不足的虚弱状态。

其实很多人突发的短暂眩晕，都是长期久坐、熬夜透支、体位骤变堆出来的问题，不是身体出了什么器质性的大毛病，就是日常坏习惯一点点透支身体的预警信号。我之前总觉得年轻扛得住，随便糊弄一下就能过去，从来没把这种短暂的不适放在心上，一次次硬扛，忽略身体发出的提醒，反而让疲惫和淤积的不适感越积越多，最后集中爆发出来。

那天晚上躺到床上，闭眼之后还能隐约想起眼前晃动的光影，迟迟没法安稳入睡。