怎么样克服上台说话紧张，我没什么专业技巧，只说我自己实打实试过的经历。我从小就属于那种一到人多的地方说话就发怵的人，哪怕是在班里回答老师的提问，站起来都会声音发颤，更别说上台做分享、做汇报了。
上个月中旬，公司部门例会要我上台做月度汇报，提前三天就开始焦虑，每天下班都对着镜子练，可越练越慌，总觉得自己说的不好，语气不对，甚至连手势都显得很僵硬。有天晚上练到十一点多，越练越烦躁，干脆把稿子扔在一边，当时就觉得挺离谱的，不就是说几句话吗，怎么就这么难。
之前也试过别人说的深呼吸法，上台前深吸好几口气，可气吸进去了，紧张感一点没少，反而因为刻意控制呼吸，说话变得断断续续，更尴尬了。还有人让我把台下的人都当成空气，我试过，根本做不到，一抬头看到台下几十双眼睛盯着我，脑子瞬间就空白，之前练的内容全忘了。
后来我索性不刻意追求“完美”了，也不背完整的稿子，就把要讲的内容分成几个关键点，写在一张小卡片上，上台前只看几遍，记个大概。上周三下午，我又要上台分享，提前在茶水间找了个没人的地方，小声把关键点过了两遍，没刻意练语气，也没练手势，就像平时和同事聊天一样。
上台的时候，我没敢直接看所有人，就盯着台下最熟悉的一个同事，先开口说第一句，没想到第一句顺了之后，后面的话就自然而然地说出来了。中间有一次卡壳，我也没慌，停顿了两秒，喝了口水，想起卡片上的关键点，就又继续说了下去。
其实我到现在也做不到上台完全不紧张，手心还是会冒汗，心跳还是会比平时快，但至少不会像以前那样僵在台上说不出话，也不会因为紧张就忘词。至于那些专业的演讲技巧，比如怎么控制语速、怎么和台下互动，我没接触过，也说不好有没有用，我只说我自己试过的这些笨办法。
我也说不清楚为什么，慢慢的，上台次数多了，那种极致的紧张感就淡了一些。有时候上台前还是会焦虑，但只要迈开步子走上讲台，开口说出第一句话，就会发现，好像也没那么可怕。那天分享结束后，同事说我比之前自然多了，我没太在意，只知道自己不用再提前躲起来偷偷紧张了。