前段时间我真的快熬不下去了，整天抱着手机翻以前的聊天记录，明明知道已经结束了，却还是控制不住地想起以前的点点滴滴，甚至晚上躺在床上，闭着眼都是两个人一起去过的地方、说过的话，那种抓心挠肝的难受，真的只有经历过的人才懂。我也跟身边的朋友吐槽过，问他们怎么样才能忘记一段感情，他们说让我赶紧开始新的，或者把注意力转移走，但刚开始我根本做不到，连吃饭都没胃口，上班也总走神，满脑子都是那些回忆。
我试过把和他有关的东西都删掉，照片、聊天记录、送的小礼物，甚至连他喜欢听的歌都从歌单里移除了，以为这样就能眼不见心不烦。可删完之后更难受，反而会拼命回忆那些东西的细节，比如那个杯子是他在某个街角的小店买的，那张照片是我们第一次去海边拍的，越想越钻牛角尖，有时候想着想着就掉眼泪，觉得自己特别没出息。
别强迫自己立刻忘记 顺其自然反而更轻松
后来我发现，越强迫自己忘记，反而记得越清楚。以前总想着“我必须快点走出来”，每天都在跟自己较劲，要是哪天不小心想起他，就会特别自责，觉得自己没用。直到有一次，我加班到很晚，走在回家的路上，吹着晚风，突然就觉得没那么难过了，那一刻我才明白，忘记一段感情，从来都不是靠强迫，而是顺其自然。
我不再刻意回避和他有关的一切，有时候刷到和我们以前去过的地方相似的视频，也不会立刻划走，就安安静静看几秒，心里虽然还是会有点不舒服，但不会再像以前那样崩溃了。我开始把时间花在自己身上，每天下班回家，煮一碗自己喜欢的面，追一部早就想看的剧，周末的时候约朋友去公园散步、逛菜市场，慢慢的，我发现自己想起他的次数越来越少了。
以前总觉得，忘记一段感情就是要彻底删掉所有回忆，再也不提起，可其实不是这样的。那些一起经历过的开心和难过，都是真实存在过的，没必要刻意否认。我现在偶尔还是会想起他，但不会再难过，也不会再执念，就像想起一个很久没联系的老朋友，心里很平静，没有波澜。
把注意力放回自己身上 慢慢找回生活的节奏
我以前总围着他转，他喜欢吃什么，我就学着做什么，他喜欢玩什么，我就陪着他去，慢慢的，我都忘了自己喜欢什么，自己的生活是什么样子。分开之后，我才慢慢找回自己，我开始重拾以前的爱好，比如画画，虽然画得不好，但每次画完，心里都会特别踏实，那种专注于一件事、不被回忆打扰的感觉，真的很好。
我也开始注重自己的状态，每天早上早起十分钟，给自己煮一杯热牛奶，晚上睡前泡个脚，不再熬夜刷手机、想那些烦心事。有时候遇到不开心的事，也不会再像以前那样憋着，会跟朋友吐槽，或者一个人去跑跑步，把心里的委屈和难过都发泄出来。慢慢的，我发现自己的生活越来越有节奏，整个人也变得开朗了很多。
其实我也不知道具体是从什么时候开始，就不怎么想起他了，可能是某个清晨，可能是某个傍晚，也可能是在我认真做一件事的时候，突然就发现，那段曾经让我痛不欲生的感情，已经慢慢淡去了。我也终于明白，怎么样才能忘记一段感情，从来都没有标准答案，不用强迫自己，不用刻意回避，把注意力放回自己身上，好好生活，时间会帮我们慢慢释怀，慢慢忘记那些不值得的人和事。