西瓜吃多了胃疼怎么办｜蜷缩静卧热敷上腹暂缓痉挛痛感

前几天傍晚抱着半个冰镇西瓜挖着吃，一口气炫完大半瓢，没过二十分钟小腹连着胃就抽着疼，这才实打实遇上西瓜吃多了胃疼怎么办这个很日常又磨人的问题。

一开始脑子发懵，只想着快点止疼，做了特别蠢的一件事。翻出家里常备的养胃止疼药，直接空腹吞了两粒，喝水咽下之后，胃疼不仅没缓解，反倒灼烧感更重，胃里凉丝丝的寒气裹着绞痛来回窜，腰腹绷得更紧，整个人只能佝偻着靠在沙发上，连深呼吸都牵扯内脏发酸。后来才反应过来，生冷积食引发的胃疼，根本不能随便吃西药胃药，空腹吃药会额外刺激受损胃黏膜，纯属加重不适。

听信长辈随口说的偏方，起身猛喝滚烫热水。

大口灌下去的热水，顺着食道烫得胸口发紧，胃里的凉气压根散不掉，冷热对冲之下，胃开始一阵阵反酸，嘴里全是西瓜甜腻发酵的味道，疼得频率变得更快，每隔几十秒就痉挛一次，走路都不敢直腰。

停下所有胡乱折腾的动作，不再走动、不再喝水、不再乱吃东西。

直接侧身蜷缩躺在布艺沙发上，把提前温热好的纯棉热敷袋，平铺在上腹胃脘位置，温度控制在摸着温热不烫皮肤就行，全程保持蜷缩屈膝的姿势不动，不去玩手机分散注意力，就让腹部肌肉完全放松，抵住腹腔减缓胃部蠕动速度。西瓜本身性寒含水量极高，一次性摄入过多，脾胃运化不动，冰水积在胃里挤压黏膜，我自己就是单纯寒性积食胃疼，不是胃炎刺痛，不用额外调理肠胃。

保持这个姿势躺了四十分钟左右。

胃部一阵阵的抽痛慢慢变弱，反酸的感觉彻底消失，肚子里咕噜的凉气慢慢消散，敢慢慢放平身体，小口抿常温白开水，没有再出现疼痛感。

中途试过挺直腰背，立马又泛起轻微隐痛，才知道发作的时候，直立舒展身体，会拉伸胃部，加重积食挤压的痛感。

千万别逞强走动消食。越走动，西瓜汁水晃动摩擦胃壁，疼的只会更厉害。

那天晚上缓过来之后，晚饭一口东西都没敢吃，一直靠着沙发半靠着发呆，耳边只有客厅风扇低速转动的嗡嗡声，肚子彻底平复后，起身第一件事就是把冰箱里剩下的西瓜全部装进保鲜盒，放到常温区域放着，再也不会空腹吃冰西瓜。

最后悔的，是贪口感吃了冰镇瓜，常温西瓜少量吃，根本不会胃疼。