中学生掉头发是什么原因｜长期熬夜精神紧绷是核心诱因

上了初二之后，突然就纠结中学生掉头发是什么原因，梳头的时候梳子上缠满发丝，洗头盆底厚厚一层，每次看着都莫名烦躁，明明年纪小、新陈代谢快，根本不该大把掉头发。最开始完全摸不着头脑，只觉得好好的头发说掉就掉，特别莫名其妙。

最先瞎折腾的就是换洗发水。跟风买了网上吹爆的防脱款，价格比普通洗发水贵一倍，每天认真按摩头皮，坚持了大半个月，掉发的量一点没少，发根还变得细软塌，看着头顶发缝越来越宽，整个人更焦虑了。

当时犯了个特别傻的错，听信长辈传的黑芝麻养发偏方。天天早晚冲浓稠的黑芝麻糊，课间还揣着黑芝麻丸当零食，一天吃个两三颗，连着吃了一个月。本以为能滋养发根、减少掉发，结果头皮出油速度快了好几倍，早上刚洗的清爽头发，下午就油腻扁塌，毛囊被油脂堵得慌，掉发的情况反而加重了不少，完全是得不偿失。

身边好多同班同学都跟我有一样的困扰，大家都在乱找补救的办法，有人跟风节食补血，有人囤一堆维生素片天天吃，没人真正找对问题的根源，最后大多都是白白浪费时间。

折腾好久才搞明白，压根不是洗护和饮食的小问题。

初中的学习节奏真的压得人喘不过气，每天早上六点准时起床早读，晚上写完作业、刷完错题基本都到十二点之后，常年睡眠不足六个小时。课间要么埋头刷题要么背书，几乎没有放松透气的时间，每次月考、期中期末考前，心里的弦绷得死死的，莫名的焦虑感缠了整整一整个学期，情绪一直处于压抑紧绷的状态。

长期熬夜晚睡，神经持续处于高度紧张的状态，身体根本得不到充足的休息和修复，头皮的毛囊也跟着一直处于疲惫透支的状态。能明显感觉到规律，只要连续三天熬夜刷题，洗头掉的头发就会成倍变多，梳子一梳就是一大把，周末不用补课、早早睡觉，掉发量就会肉眼可见的减少，这是亲身反复验证过的变化。

之前所有的补救都是白费功夫，外在的食补和洗护调整，根本抵消不了长期熬夜和精神焦虑给头皮带来的损伤，本末倒置的做法只会让问题越来越严重。

那晚收拾完书桌，看着梳子上缠绕的一大团黑色发丝，默默把手机闹钟往前调了一小时，打算每天早一点放下习题关灯睡觉。