前阵子熬夜久坐、饮食不规律，蹲厕所的时候突然撞见异常，彻底懵了不知道拉鲜红的血是怎么回事，马桶清水里浮着一层淡淡的红，大便表面薄薄沾着血色，擦拭的纸巾整片通红，没有任何腹痛、坠胀的不适感，突如其来的状况让人心里发慌。
当时脑子转得特别片面，老一辈总说便血就是体内上火、热气太重，没多想就认定了是这个原因，还做了特别蠢的自我调理操作。不仅硬扛着症状不打算就医，还特意买了降火凉茶天天灌，顿顿吃生冷清淡的凉菜，连水果都只吃冰镇的，一心想着把火气压下去就能止住出血，完全没考虑过根本问题在哪。
根本没用。
盲目降火的这几天，身体状态反而越来越差，肠胃变得发凉发虚，排便也变得更不规律，干硬的粪便比之前更难排出。偶尔用力稍大一点，便后出血的情况就会加重，血量比最开始多了不少，只有在排便结束的瞬间，能感觉到肛门表层有一丝细碎、轻微的刺痛，转瞬就消失，肚子里自始至终没有半点不舒服。
折腾好久才搞明白，从一开始的判断就全盘错了。鲜红的便血根本不是体内脏器出血，更不是所谓的上火导致，内脏肠胃出血的血液会暗沉发黑，还会和粪便混合在一起，只有肛周表层的黏膜、皮肤破损出血，才会出现鲜亮的红色血液，并且只附着在大便表面、沾染在纸巾上，这是最直观的区分特征，也是我这次出血最真实的原因。
那段时间作息极度糟糕，每天坐着办公超过十二个小时，几乎不主动起身活动，喝水量少的可怜，长期久坐压迫肛周血管，加上缺水导致大便干硬结块，每次排便都需要刻意用力，反复的挤压和摩擦，慢慢撕裂了肛周娇嫩的表层黏膜，形成了细微的裂口，只要排便就会摩擦伤口，引发鲜红色出血。
立马停掉了所有寒凉的降火饮品和生冷食物，不再瞎调理折腾自己。每天固定喝够温水，刻意调整排便习惯，有便意就及时去，绝不憋着，排便时刻意放缓力度，不强行用力憋气，久坐一小时就起身走动几分钟，放松肛周的压迫感。
没有用任何药膏、药物，只是单纯改掉这些坏习惯。
短短三四天，便后出血的情况就彻底消失了，那一丝细微的刺痛感也慢慢褪去，后续作息饮食正常之后，再也没有出现过拉鲜红血的情况。
夜里关灯躺着，盯着天花板发呆，只觉得特别荒唐，明明是久坐便秘磨出来的小伤口，却硬生生被自己瞎调理折腾了好几天。