空腹血糖11点多严重吗应该怎么办：必须立刻就医，别自己硬扛

上周早起指尖采血，血糖仪跳出11.3的数值，那一刻直接慌了神，空腹血糖11点多严重吗应该怎么办，这个问题死死卡在脑子里，一早上干什么都走神。之前一直觉得血糖偏高只是小事，偶尔超标不用放在心上，这次实打实测出高位数值，才彻底意识到身体早就发出了预警。

一开始根本没想着去医院挂号。

听信小区熟人说的偏方，每天泡大量苦瓜水喝，三餐刻意不吃主食，一口米饭都不碰，饿了就啃黄瓜西红柿，觉得靠节食就能把血糖压下去。整整一周，白天总是浑身发软，心慌手抖越来越频繁，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，口干到一晚上要起来喝四五次水，再次测空腹血糖，数值还是停留在11.1，一点下降的趋势都没有。

这就是我最蠢的一步。

盲目断碳加上偏方调理，不仅没降血糖，还打乱了自身代谢，空腹血糖居高不下，还顺带搞垮了肠胃，吃完饭总是隐隐腹胀，整个人的精神状态比测出血糖超标之前还要差。

后来才反应过来，空腹血糖正常标准根本不到7，超过7就已经属于血糖异常，11点多已经远超临界值，不是靠忌口和食疗就能缓解的轻微问题。

当天直接抽空去了内分泌科，没有拖延，也没有再想着找别的土办法。

医生看完我的指尖血糖数值，直接安排了静脉血复查，同时查了糖化血红蛋白，这个指标能看出近两三个月整体的血糖平均水平，比单次指尖采血更准确。面诊的时候没有开药让我回家自行调理，明确告知这个数值已经属于中度血糖升高，胰岛功能已经出现明显受损，自我调理完全跟不上身体需求。

没有一下子用上强效降糖药，前期只开了基础的口服降糖药，同时给了很接地气的日常饮食和作息要求，没有花里胡哨的要求，全是普通人能坚持的小事。

一日三餐恢复正常主食，只是把精米白面换成一半粗粮，每餐七八分饱就停下，杜绝夜宵和所有含糖饮料。每天晚饭后原地快走四十分钟，不做剧烈运动，避免血糖波动过大。坚持规律作息，不再熬夜刷手机，熬夜会直接让晨起空腹血糖飙升，这点自己连续监测了几天，看得格外清楚。

吃药加规律生活坚持十天，晨起空腹血糖慢慢掉到了8.2，身体不舒服的症状慢慢减轻，不再莫名心慌，夜里也不用频繁起床喝水。

身边有同龄朋友和我一样查出空腹血糖11点多，他选择一直拖着不去医院，害怕确诊糖尿病，害怕一辈子吃药，依旧照旧熬夜、喝奶茶、大吃大喝，两个月之后再见面，整个人瘦得脱相，还出现了手脚发麻的并发症前兆。

不用抱有侥幸心理，这个数值从来不是亚健康小问题。

昨晚睡前随手测了一次血糖，数值稳定在6.8。关灯之后，脑子里一直想着当初执意不信医嘱、乱试偏方的那段日子。