上火引起的喉咙痛怎么办-多喝温淡盐水配合静养就能缓解

前几天连着熬夜吃燥热的东西，嗓子一下子就肿起来，说话都扯着疼，翻来覆去琢磨上火引起的喉咙痛怎么办，身边人七嘴八舌给主意，乱糟糟的听着就心烦，本来只是隐隐作痛，被这些五花八门的说法搅得心里更乱，一时也分不清哪些能用哪些纯粹是瞎扯，当下只想着赶紧把这股难受劲压下去，完全没多想后果。

最先犯了个傻毛病。

听楼下闲聊的老人说，上火嗓子疼就再吃点辣，把火气逼出来就好了，脑子一热就信了，中午特意点了重辣的菜品，大口吃下去的时候只觉得舌尖发麻，当时还天真的以为真能管用，结果没过半小时，喉咙里像是堵了一团烧红的炭火，吞咽口水都带着尖锐的痛感，连带着耳根位置都开始发酸发胀，原本只是轻微肿痛的喉咙，这下彻底加重，连正常喝水都变得费劲，现在回想起来都觉得自己当时实在是糊涂。

折腾好久才搞明白，这种偏方根本行不通，硬着头皮扛着只会让状况越来越糟，手边也没有现成的润喉药片，出门买药又嫌懒得走动，只能盯着家里现有的东西想对策，目光落在厨房的盐罐上，想起之前偶然听人提过盐水润喉的法子，抱着试试看的心态准备动手。

接了常温的白开水，撒上一点点食盐，搅拌到味道微微发咸就行，绝对不能放多，盐味太重反而会刺激咽喉黏膜，每次舀小半口，含在喉咙处停留几秒再慢慢咽下去，每隔半个多小时就重复一次，动作慢悠悠的，不敢大口吞咽，生怕拉扯到肿痛的地方。

不敢再说话。

然后就窝在沙发上安安静静歇着，手机也扔到一边不刷了，就是怕说话、频繁吞咽会反复刺激喉咙，一整天下来除了喝温盐水，就只吃了几口清淡的白粥，半点油炸、烘烤的食物都不敢碰，慢慢能感觉到喉咙里那种灼烧感在一点点褪去，原本紧绷发胀的肌肉也松弛下来，到傍晚的时候，吞咽的痛感已经减轻了大半，说话虽然还有点沙哑，但至少不用再忍着疼小心翼翼的发声了，差不多一整天的调理，状态明显好转不少。

期间也试过喝凉白开，发现凉地水接触咽喉的时候，会带来一阵刺痛，反而不如温水来得温和，所以全程都坚持用温热的水调配盐水，也没有频繁起身走动，尽量让身体处在放松的状态，不让额外的劳累加重体内的火气，毕竟本身就是上火引发的不适，过度劳累只会拖慢恢复的速度。

天色暗下来后，端着水杯靠在窗边，就那样静静坐着，什么都不想再琢磨。