胃痛肚子痛是怎么回事|饮食杂乱引发的肠胃连带不适

前几天连着好几天三餐都吃的格外随意，冷热荤腥混着往肚子里塞，深夜里突然发作，当下也懵了，反复琢磨这胃痛肚子痛是怎么回事，整个人蜷缩在沙发角落，连抬手的力气都提不起来。

家里翻出之前剩下的常备胃药，想都没想就抓过两片吞进嘴里，顺手还端起桌边凉透的白开水猛灌了一大口，现在回头看这一步实在莽撞得很，本来肠胃就处在紊乱的状态里，生冷的液体顺着食道滑下去，直接刺激到敏感的脏腑，原本只是隐隐作痛的胃部开始一阵阵抽紧，小腹也跟着传来下坠的绞痛，两种痛感缠在一起此起彼伏，身体不敢挺直，也不敢大幅度挪动，只能保持半蹲的姿势靠在软垫上，额头上慢慢冒出细密的汗，连呼吸都下意识放轻，生怕动作大了就牵动到难受的位置。

根本没用。

当时还想着硬扛过去，总觉得偶尔闹一次肠胃不适，忍上几个小时自然就能缓解，裹着薄薄的针织被挪到沙发靠背上，一会儿伸手按着上腹的位置，一会儿又来回揉着发胀的肚子，来回变换姿势却找不到半点舒服的状态，安静的房间里能清晰听见肠胃不停咕噜噜作响，那种闷胀又尖锐的感觉一直在身体里打转，坐立难安的模样现在想起来都觉得好笑。

折腾好久才搞明白，白天在外奔波的时候，早午餐凑在一起吃了重盐重油的卤味拼盘，午休间隙又贪凉啃了大半盒冰镇水果，傍晚赶路途中还顺手买了冰汽水解渴，一整天下来生冷、油腻、刺激性的食物层层堆积，肠胃负担彻底超标，这才让胃部和腹部接连出现不适感，并不是什么突发的急症。

没再继续胡乱服用药物，也没听信旁人随口说的偏方手法，当下唯一做的事就是倒了一壶温热的清水，摒弃大口喝水的习惯，就坐在原地一点点小口抿着，每喝几口就停顿片刻，让温水慢慢浸润肠胃，之后慢慢躺平在沙发上，把双腿屈膝收在身前，让整个腹部的肌肉彻底放松下来，不再刻意用手去按压或者揉搓疼痛的部位。

温水喝了一杯又一杯，身体也一直保持着放松的姿态，尖锐的绞痛没有立刻消失，却能明显感觉到痛感在慢慢变淡，胃部紧绷的状态一点点舒展开，肚子里那种乱串的闷胀感也缓和了不少，就这么静静躺着，不去刻意关注身上的不适感，也不再胡思乱想。

中途几次想坐起身活动一下，刚挪动身体就察觉到腹部又泛起轻微酸胀，索性就一直维持着平躺屈膝的姿势，夜里断断续续醒了好几次，每一次醒来都能感受到身体在慢慢恢复，痛感一次比一次微弱，后半夜总算能进入深度一点的睡眠。

第二天睁眼第一件事，走到厨房淘洗大米，开火煮上一锅清淡的白粥，等粥熬得软烂温热，拿起勺子舀起一勺，轻轻吹凉之后慢慢吃了下去。