前段时间频繁天旋地转，躺在床上都没法翻身，一直纠结眩晕症是什么原因造成的严重吗，亲身折腾了大半个月，才彻底摸清自己身上的真实情况，没有笼统的医学理论，全是实打实难受过后的真实遭遇。
一开始完全没当回事。某天早上刚坐起身，脑袋猛地一沉，整个房间开始转圈，闭眼也没用，还连着犯恶心，趴在床边缓了五六分钟才慢慢好转。以为只是熬夜睡少了，白天照常上班，低头敲键盘、转头看文件的时候，眩晕感时不时冒出来，每次持续几十秒就消失，压根没想着去检查。
听信身边人随口说的话，做了现在回想起来特别傻的一件蠢事。觉得头晕就是气血不足，连着一周天天喝补血口服液，还每天早起空腹喝红糖姜水，想着补一补就能彻底好转。结果非但没有缓解，眩晕发作的次数反而变多了，有时候正常走路都会突然脚下发飘，好几次差点撞到路边的栏杆，整个人状态变得越来越差。
没有任何预兆，一次突发的眩晕直接让人慌了神。那天中午站在厨房盛饭，毫无征兆地眼前发黑，身体直接往一侧歪，手里的碗筷直接摔在了地上，眩晕感持续了整整两分钟，全程不敢睁眼，耳朵里还一直有嗡嗡的杂音。这时候才意识到，根本不是简单的疲劳或者气血虚，之前盲目食补完全找错了根源。
后来才反应过来，自己的眩晕根源从来不在脑部，而是内耳耳石脱落导致的。平时长时间低头玩手机、熬夜侧卧睡觉，反复拉扯内耳平衡器官，耳石慢慢脱落错位，头部只要发生微小的位置变化，就会触发眩晕。不是什么大病，也不是脑梗、脑部供血不足这类吓人的问题，纯粹是日常坏习惯日积月累造成的身体小失衡。
很多人都分不清眩晕严重程度的边界，我之前也一样。身边有人眩晕一次就住院检查，也有人常年偶尔头晕硬扛着不去管。就我自身的情况来说，耳石症引发的眩晕，发作的时候体感极其难受，恐惧值拉满，但本身不危险，不会损伤脑部，也不会留下后遗症。
很短的一段停顿。
真正需要警惕的，是伴随其他症状的眩晕。之前在诊室碰到同病友，他眩晕的时候带着手脚发麻、说话含糊，根源就是脑血管问题，这类情况就格外严重，必须立刻就医。单纯位置变化引发、几秒到几分钟就能自行缓解，没有其他附加不适的眩晕，危险程度很低，不用过度恐慌。
只试过医生教的单一复位手法，在家自己慢慢做头部归位动作，没有吃药，没有额外理疗。坚持三四天之后，翻身、起床、转头这些日常动作里，突发的眩晕感基本消失，偶尔残留一点点头部发懵的感觉，静养两天也就彻底褪去。
现在每天晚上放下手机，不再躺着侧头刷视频，睡觉尽量保持平躺。昨晚关灯躺下，安安稳稳翻了个身，没有丝毫晕眩感。躺在床上盯着天花板，脑子里最后闪过的画面，是之前摔碎在厨房地板上的那两片白瓷碗碎片。最后悔的事，就是一开始不该盲目食补，白白加重了身体负担。