前段时间整整半个月，陷入了口干一直想喝水是什么原因的困扰里，不管喝多少水，喉咙和口腔都是干巴巴的，刚喝完没多久，嘴巴又干涩发紧，下意识就想去接水喝，完全停不下来。
最开始根本没当回事，单纯以为是天气干燥、喝水太少的问题。甚至还做了个特别蠢的事，疯狂猛灌冰水，一天能喝掉三四升，觉得多补水肯定就能缓解。结果越喝越空，嘴巴干得发麻，连带嗓子也发涩，晚上睡觉还会被干醒，必须爬起来喝两口才能接着睡，整个人状态乱得一塌糊涂。
身边朋友看到我不停抱着水杯，都调侃我是不是身体缺水缺得厉害，让我多煲点汤补水。照着试了三天，每天喝滋补的汤水，白开水也没断，症状半点没缓解。反而因为频繁跑厕所，作息变得更乱，口干的不适感还加重了，嘴唇干裂起皮，口腔里始终没有湿润的感觉。
折腾好久才搞明白，根本不是表层缺水的问题。那段时间为了赶工作，天天凌晨一两点才睡，有时候通宵熬夜，白天高强度久坐用脑，三餐也吃得重油重辣，几乎没有停歇的休息时间。身体一直处于透支状态，根本不是喝水能补回来的缺水，是内里的津液被耗空了，属于身体机能超负荷后的被动干涩，表层补水完全治标不治本。
很多人都会搞错这个问题，单纯把持续口干、总想喝水的症状，归咎于喝水量不足、天气干燥或者上火。但真正熬过大夜、长期作息紊乱的人都能发现，这种口干和普通缺水完全不一样。普通缺水是渴，喝够水就立刻缓解，而这种亏虚的干，是持续性的，嘴巴没有唾液、喉咙发紧，喝水只是短暂舒缓，没过几分钟又会恢复干涩，不管摄入多少水分都存不住。
之后没有再盲目狂灌水、瞎喝凉茶降火，只是慢慢调整状态。不再熬夜，每天十一点前准时休息，戒掉了所有辛辣燥热的食物，日常只喝温白开水，不再碰冰水、饮料。
大概四五天的时候，明显感觉到变化。不用下意识频繁找水喝了，口腔里慢慢有了湿润感，晚上睡觉再也不会被口干憋醒。坚持了一周多，那种持续性的干涩、总想不停喝水的执念彻底消失了，嘴唇的干裂也慢慢愈合。
这才彻底清楚，这种无解的口干、反复想喝水的状态，从来不是喝水多少的问题，是作息透支、身体长期耗损带来的内部失衡。表层补水解决不了根本，只会白白增加身体代谢负担。
之前最傻的地方，就是明明身体已经发出透支信号，还靠猛灌水强行补救，白白折腾自己，让身体多受了没必要的负担。