今晚脑子一热，连着炫了烧烤、甜品还有冰镇饮料，撑到半夜直接开始绞痛，这下才真切纠结晚上吃多了肚子疼怎么办，整个人蜷缩在沙发上，连翻身都觉得牵扯着腹腔，难受的要命。
最开始疼的时候，第一反应就是找家里常备的健胃消食片，抓着两片直接用水吞下去。现在想想真的纯属多此一举，甚至算是当晚最蠢的一个操作。本身肠胃此刻超负荷运转，里面塞满了还没消化的食物，突兀摄入药物，不仅没起到半点消食的作用，反倒额外增加肠胃负担，钝痛直接变成一阵阵的痉挛式刺痛，不适感瞬间翻倍。
很多人下意识都会犯这个毛病，肚子疼就想着吃药、喝功能性消食饮品，完全没考虑饱腹状态下的肠胃根本接纳不了额外东西。
干脆放弃吃药，瘫在椅子上刷手机硬扛，妄图靠身体自己消化。
这也是第二个没用的办法。平躺或者整个人窝在座椅里，腹部肌肉被挤压，胃部空间进一步缩小，积食淤积在同一个位置无法蠕动，胀气越来越严重，肚子鼓胀得硬硬的，那种闷痛的感觉比之前还要磨人。
后来才反应过来，积食引发的腹痛，硬扛和乱吃药都是无用功。
起身慢慢站直身体，没有大幅度走动，只是以极慢的速度在客厅来回踱步。不用刻意收腹，也不用刻意挺直腰背，保持身体自然放松的直立状态就行。直立的体态能拉开腹腔内部的空间，不会压迫胃部，缓慢走动产生的轻微震动，能辅助肠胃自主蠕动，比一动不动硬扛高效太多。
走了大概十几分钟，痉挛的痛感慢慢褪去，只剩下浅浅的发胀感。这时候千万别觉得好转就立马喝水、吃助消化的水果，很多人都误以为多喝水能稀释食物，加速消化，其实根本不是。饱腹状态下饮水，会直接稀释胃液，降低消化酶的活性，食物消化速度变慢，胀气只会反反复复。
索性直接开启短时禁食模式，接下来两三个小时，杜绝一切入口的东西，水也只是嘴唇干裂时抿一两小口润润就行。全程依旧保持缓慢踱步的状态，累了就靠着墙面站直休息，绝不坐下、躺下。
肠胃消化拥堵的食物本身就需要消耗大量能量，频繁进食、饮水、久坐躺卧，都是在给肠胃添乱。折腾好久才搞明白，积食腹痛的本质不是肠胃生病了，只是单纯的过载罢工，不需要任何药物干预，只需要给肠胃腾出足够的空间和时间。
短短四十多分钟之后，肚子里紧绷的胀痛感基本消失，肠胃蠕动变得顺畅，整个人也轻松了不少。
之后没再到处走动，慢慢挪到床边，侧着身子躺下来。相较于平躺，侧卧不会全方位压迫腹部，还能进一步缓解残留的胀气。
凌晨的时候迷迷糊糊醒过一次，肚子已经彻底不疼了，但是胃里还是有一点点沉甸甸的感觉。起床后第一件事，就是倒了小半杯常温白开水，小口小口分三次喝完，仅此而已。
第二天一整天都刻意避开重油重盐、甜品这类难消化的食物，只吃了一碗清汤白粥，不敢再肆意折腾脆弱的肠胃。
说到底这种积食的疼，从来都不用复杂的解决手段。只是大部分人疼起来之后，总会慌里慌张做一堆画蛇添足的事情，白白延长自己受罪的时间。
现在盯着天花板发呆，脑子里只剩一个念头：下次再嘴馋暴饮暴食，纯属自讨苦吃。