前阵子连着几天又上火又拉肚子怎么办，整个人难受的坐立难安，嘴里发苦喉咙干，肚子还一阵一阵绞痛，跑厕所跑的腿都软了，一开始根本摸不准状况，只想着先把上火的问题压下去，浑身上下都透着别扭，连正常做事都没法专心。
随手翻出家里常备的降火药片就吞了两片。
本以为吃了药能慢慢缓和下来，谁知道没过半个钟头，肚子里的不适感反倒加重了，原本只是偶尔跑厕所，这下变成频繁腹泻，肛门也因为反复折腾变得火辣辣的，上火的症状不仅没减轻，嘴角还冒出了连片的小水泡，整个人瘫在椅子上连起身的力气都没有，这才意识到完全搞错了处理方式，市面上常见的降火药片大多药性偏寒凉，本身肠胃就处在脆弱紊乱的状态，再用凉性药物去持续刺激，无疑是雪上加霜，好好的身体状况被自己这一通操作弄得愈发糟糕。
后来才反应过来，这种两头难受的情况，不能单一盯着某一个症状去处理。
停掉所有内服的药片，先是找了温热的白开水，小口小口慢慢喝，不敢大口猛灌，怕加重肠胃负担，三餐也彻底改掉之前重口味的吃法，油腻的荤菜、辛辣的调味全都停了，顿顿就是熬得软烂的白粥配一点清炒的青菜，连食盐都放的比平时少很多，尽量减少肠胃需要消化的负担。
零食和冷饮更是碰都没碰。
白天大部分时间都靠着休息，没有出门走动，身体过度发力也会让肠胃蠕动变得更加紊乱，期间要是觉得喉咙干、上火难受，就用温凉的水抿一抿润喉，没有再想着用凉茶、润喉含片这类东西，就靠着清淡饮食和持续补水慢慢调理，第一天下午腹泻的次数就明显变少了，喉咙干涩发疼的感觉也缓解了不少，到了第二天早上，肚子基本不再出现阵发性的绞痛，上火带来的各类不适感也淡了大半，整个人终于能安稳坐住了。
期间也试过用热水袋隔着衣服敷在肚子上，温热的触感能让紧绷的肠胃慢慢放松下来，闷胀的感觉散去不少，人也跟着舒展许多。
第三天清晨醒过来，第一件事就是走到窗边接了一杯温水。