家有抑郁的孩子，大概是很多家长这辈子最手足无措的事。以前总觉得孩子闹情绪、不想上学、封闭自己，都是叛逆、不懂事，直到看着那个曾经爱说爱笑的小家伙，慢慢变得沉默寡言，吃饭没胃口，睡觉翻来覆去，甚至连最喜欢的游戏都提不起兴趣，才后知后觉发现，事情根本不是自己想的那么简单。我身边就有个朋友，家有初二的儿子，前段时间突然就不对劲了，每天放学回家就关在房间里，房门反锁，窗帘拉得严严实实，不管家长怎么喊都不回应，有时候吃饭的时候，筷子戳着米饭一动不动，问他想吃什么，也只是摇摇头，眼神空洞得吓人。朋友一开始没当回事，还对着孩子发脾气，说他矫情、装病，直到有一次，孩子偷偷藏起了美工刀，被她偶然发现，吓得她浑身发抖，连夜带着孩子去了医院，拿到诊断书的那一刻，她抱着孩子哭到崩溃，原来孩子不是叛逆，是真的病了，是抑郁缠上了这个才十四岁的少年。那一刻她才明白，陪伴孩子走出抑郁，从来都不是一句简单的口号，而是需要家长放下偏见，一点点陪着孩子，慢慢熬，慢慢等，等他重新愿意打开心扉，等他重新找回面对生活的勇气。
很多家长遇到这种情况，第一反应都是慌乱，要么手足无措，不知道该做什么，要么就病急乱投医，到处找偏方、找心理咨询师，却忽略了最关键的一点——孩子此刻最需要的，不是多么专业的治疗，不是多么昂贵的补品，而是家长无条件的接纳和耐心的陪伴。我那个朋友，一开始也是这样，拿到诊断书之后，疯狂地在网上搜各种资料，关注了一大堆心理咨询的账号，每天对着手机学习各种所谓的“育儿技巧”，试图用那些生硬的方法，让孩子快点好起来。她会刻意逼着孩子说话，逼着孩子出门，逼着孩子吃饭，哪怕孩子一脸抗拒，她也觉得“我这都是为了你好”。可结果呢？孩子不仅没有好转，反而更加封闭自己，有时候甚至会对着她大喊大叫，说“你别管我”“我不想活了”。后来她才慢慢醒悟，陪伴孩子走出抑郁，从来都不能急于求成，更不能用自己的想法去绑架孩子，而是要顺着孩子的节奏，陪着他慢慢来，就像牵着一只受伤的小兽，不能用力过猛，只能温柔呵护，才能让他慢慢放下戒备。
我见过太多家长，在孩子患上抑郁之后，最容易犯的一个错误，就是过度焦虑，把自己的负面情绪，无形中传递给了孩子。有个宝妈，家有初三的女儿，因为学习压力大患上了抑郁，宝妈每天都愁眉苦脸，不管孩子做什么，她都能联想到“孩子是不是又不舒服了”“是不是病情又加重了”，有时候孩子只是稍微沉默一点，她就会忍不住掉眼泪，对着孩子说“妈妈求你了，你快点好起来吧，你要是有个三长两短，妈妈也活不成了”。久而久之，孩子变得越来越自卑，越来越自责，她觉得自己就是个累赘，拖累了整个家，病情也越来越严重。其实家长们都忘了，孩子患上抑郁之后，本身就已经很痛苦了，他们内心敏感又脆弱，很容易捕捉到家长的情绪变化。如果家长一直处于焦虑、崩溃的状态，孩子只会觉得，自己的病情是多么可怕，自己是多么让人讨厌，反而会更加封闭自己，不愿意配合治疗，更不愿意主动走出抑郁的阴影。相反，家长如果能调整好自己的心态，用平和、乐观的情绪去感染孩子，哪怕只是安安静静地陪在孩子身边，不说话，不催促，孩子也能感受到温暖和力量，也能慢慢鼓起勇气，去面对自己的病情。
陪伴孩子走出抑郁，家长还要学会“闭嘴”，学会倾听，而不是一味地说教和指责。很多家长，不管孩子说什么，都喜欢打断孩子，都喜欢用自己的人生经验，去教育孩子，去批评孩子。比如孩子说“我觉得活着没意义”，家长就会立刻反驳“你年纪轻轻的，有什么资格说这种话”“我辛辛苦苦养你这么大，你就是这么回报我的吗”；比如孩子说“我不想上学”，家长就会怒火中烧，对着孩子大喊大叫“不上学你以后能干什么”“你就是懒，就是不想努力”。可家长们不知道，当孩子说出这些话的时候，他们不是在矫情，不是在叛逆，而是在向家长求助，是他们内心的痛苦，已经到了无法承受的地步，才会忍不住说出来。这时候，家长最应该做的，不是说教，不是指责，而是安安静静地坐在孩子身边，让孩子把心里的委屈、痛苦、不甘，都发泄出来，哪怕孩子说的话很极端，哪怕孩子的想法很消极，也不要打断他，不要反驳他，只要默默倾听，偶尔点点头，说一句“妈妈知道你很难受”“爸爸陪着你”，就足够了。有时候，沉默的陪伴，耐心的倾听，比千言万语的说教，更有力量，也更能让孩子感受到，自己不是一个人，还有人在乎他，还有人愿意陪着他，一起走出抑郁的泥潭。
很多家长都有一个误区，觉得陪伴孩子走出抑郁，就是要时时刻刻守在孩子身边，寸步不离，甚至连孩子的一举一动都要管着，生怕孩子做出什么伤害自己的事情。可实际上，这种过度的陪伴，反而会给孩子带来很大的压力，会让孩子觉得，自己就像一个犯人，没有一点私人空间，也没有一点自由，久而久之，孩子就会产生抵触情绪，反而会更加排斥家长的陪伴，更加封闭自己。我身边有个同事，家有高一的儿子，患上抑郁之后，同事就直接请假，在家专职陪伴孩子，孩子走到哪里，她就跟到哪里，孩子关在房间里，她就坐在门口守着，孩子吃饭，她就盯着孩子吃，哪怕孩子已经明确表示“我想一个人待一会儿”，她也不愿意离开，说“我不看着你，我不放心”。可结果呢？孩子越来越烦躁，有时候会故意摔东西，会对着她大喊大叫，甚至会绝食，以此来反抗她的过度陪伴。后来，同事在心理咨询师的指导下，慢慢学会了放手，不再时时刻刻守着孩子，不再过度干涉孩子的生活，给孩子足够的私人空间，孩子关在房间里的时候，她不会去打扰，只会在门口放一杯温水，留一张纸条，告诉孩子“饿了就出来吃饭，妈妈一直都在”；孩子想一个人出门走走的时候，她不会阻止，只会叮嘱孩子“注意安全，早点回来”。慢慢的，孩子感受到了家长的尊重和信任，也慢慢放下了戒备，开始愿意主动和家长说话，愿意主动走出房间，病情也一点点有了好转。
陪伴孩子走出抑郁，家长还要学会接纳孩子的不完美，接纳孩子的病情，不要把抑郁当成一种“耻辱”，更不要因为孩子患上抑郁，就觉得自己很失败，觉得孩子很没用。我见过很多家长，在孩子患上抑郁之后，不愿意告诉别人，甚至不愿意带孩子去医院治疗，觉得“孩子患上抑郁，是一件很丢人的事情”，怕别人笑话自己，怕别人看不起孩子。还有一些家长，会对着孩子说“你怎么这么不争气”“别人都好好的，就你矫情，就你患上这种病”，这些话，就像一把把尖刀，狠狠扎在孩子的心上，让孩子本来就脆弱的内心，受到更大的伤害，也让孩子更加自卑，更加不愿意面对自己的病情，更加难以走出抑郁的阴影。其实，抑郁就像感冒发烧一样，只是一种普通的心理疾病，没有什么丢人的，也不是孩子的错，更不是家长的错，它只是孩子在成长的过程中，遇到了一些挫折，承受了一些压力，无法自我调节，才会患上的一种疾病。作为家长，我们要做的，是接纳孩子的病情，接纳孩子的不完美，告诉孩子“患上抑郁不可怕，只要我们一起努力，慢慢治疗，就一定能好起来”“不管你变成什么样，爸爸妈妈都爱你，都不会放弃你”。只有让孩子感受到家长的接纳和爱，孩子才能鼓起勇气，去面对自己的病情，去配合治疗，才能慢慢走出抑郁的泥潭，重新找回那个阳光、开朗的自己。
陪伴孩子走出抑郁，是一个漫长而艰难的过程，没有捷径可走，也没有固定的方法可循，它需要家长有足够的耐心、足够的爱心、足够的细心，更需要家长有足够的勇气，陪着孩子一起，面对所有的困难和挫折。在这个过程中，家长可能会遇到很多委屈，很多无奈，很多崩溃的瞬间，可能会忍不住想放弃，可能会觉得自己撑不下去了，但请一定记住，你不是一个人在战斗，你的身边，有医生，有心理咨询师，有家人，有朋友，他们都会陪着你，帮助你。而你的孩子，比你更痛苦，比你更无助，他最需要的，就是你的陪伴和支持，只要你不放弃，只要你一直陪着他，慢慢熬，慢慢等，总有一天，孩子会重新打开心扉，会重新找回面对生活的勇气，会重新爱上这个世界。我那个朋友，陪着孩子走了整整一年，这一年里，她哭过、崩溃过、绝望过，甚至想过放弃，但她从来没有真正离开过孩子，她慢慢调整自己的心态，学着倾听孩子的心声，学着尊重孩子的节奏，学着接纳孩子的病情，一点点陪着孩子，从封闭自己，到愿意主动说话，从不愿意出门，到愿意和朋友一起玩耍，从对生活失去希望，到重新找回阳光和自信。现在，孩子已经慢慢走出了抑郁的阴影，重新回到了学校，虽然偶尔还是会有情绪低落的时候，但他已经学会了自我调节，也学会了向家长求助，而我的朋友，也在这个过程中，成长了很多，明白了陪伴的真正意义。
其实，陪伴孩子走出抑郁，从来都不是家长一个人的事情，也不是孩子一个人的事情，而是需要家长和孩子，一起努力，一起成长，一起面对。作为家长，我们不要急于求成，不要用自己的想法去绑架孩子，不要过度焦虑，不要过度陪伴，不要说教，不要指责，只要默默陪伴，耐心倾听，真诚接纳，用心呵护，就一定能陪着孩子，走出抑郁的泥潭，迎来属于他们的阳光和彩虹。我相信，每一个患上抑郁的孩子，都不是天生的“脆弱”，他们只是在成长的过程中，暂时迷失了方向，暂时遇到了困难，只要有家长的陪伴和支持，只要有社会的理解和关爱，他们就一定能重新找回方向，重新鼓起勇气，去面对生活的挑战，去拥抱属于自己的美好未来。愿每一个患上抑郁的孩子，都能被世界温柔以待，愿每一位家长，都能有足够的耐心和勇气，陪着自己的孩子，一起走出抑郁的阴影，一起奔赴更美好的明天。