怎么样可以快速吐出来，核心是靠温和刺激咽喉、辅助饮食或物理手段触发呕吐反射。别过度操作，不然容易伤咽喉和消化道，下面这些方法都是日常能弄、还稳妥的，不涉及危险操作，也不用有害方式。
催吐的核心，其实就是刺激咽喉部的呕吐感受器。最直接，见效也快，不用复杂工具，在家就能弄。准备一杯温水，先喝一点点润喉——我试过，干燥的咽喉刺激起来会疼，没必要遭那个罪。然后把干净的手指洗干净，指甲剪短，轻轻伸进嘴里，摸咽喉部位的软腭后方，就是喉咙深处偏上那块软肉，轻轻按几下或者来回擦一擦，也就几秒，呕吐反射一般就来了。手指别伸太靠里，也别太用力，不然容易划伤咽喉黏膜。一次没反应就歇会儿再试，别反复折腾，免得咽喉肿起来。
除了直接刺激咽喉，适量喝温水也能帮上忙。尤其适合误食了少量不舒服的东西，想快速排出来的情况。先喝300-500毫升温水，让胃里有点充盈感，这样再刺激咽喉，比空腹催吐效果好，对胃的刺激也小。另外要留意，别喝冰水，会让胃痉挛；太烫的也不行，容易伤咽喉和食道，温水是最温和的。饮水量也别太多，不然呕吐的时候容易呛着。
还有个简单的辅助方法，不方便用手指刺激的时候能用。身体微微前倾，头低下来，让胃部比咽喉高一点，这样能借重力帮着呕吐。再用手指轻轻刺激咽喉，能更快触发反应。也可以轻轻按按胃部，用手掌在胃部上方顺时针轻轻揉，力度要轻，别使劲按，免得伤胃。这种方式能帮胃部动一动，配合咽喉刺激，催吐会顺一点。
其实不少人没注意到，薄荷类的东西也能辅助催吐。薄荷的清凉感会刺激咽喉和胃部黏膜，让人有点轻微恶心，进而帮着触发呕吐。含一小块薄荷糖，让薄荷味在嘴里散开，等个1-2分钟，再用手指刺激咽喉，催吐会更顺。这种方法适合咽喉比较敏感，怕直接刺激的人，温和，也没什么不舒服的感觉。
催吐虽然能快速排出胃里不舒服的东西，但不能常弄。频繁催吐会伤咽喉黏膜、食道和胃黏膜，还可能让电解质紊乱，对身体不好。要是误食了有毒物质、药物这些紧急情况，别自己催吐，赶紧打急救电话，听专业人员的指导，别自己瞎弄，免得有毒物质再伤消化道，或者呛着、窒息。
催吐之后，记得用温水漱口，把咽喉部位的呕吐物残留清干净，不然会刺激咽喉，弄的喉咙疼或者发炎。催吐后别马上吃东西，歇1-2小时，能喝一点点温凉的流质食物，比如米汤、面汤，别吃辣的、油的、太甜的，减轻胃的负担。要是催吐后一直吐、咽喉疼得厉害，或者胃绞痛，就赶紧去医院看看，别耽误。
怎么样可以快速吐出来，核心就是用温和的方式刺激咽喉，再配合一些辅助手段，快速触发呕吐反射。操作的时候一定要注意力度和方式，安全第一。日常催吐也就适合误食少量不适食物的情况，真要是紧急情况，别盲目自己弄，赶紧找专业帮忙，别给身体添额外的伤。