连着赶了三天方案，站起来的时候整个人僵在工位上，做时间长屁股疼怎么办这种问题，以前刷到都直接划走，真轮到自己头上才知道有多要命。当时想着不就是坐久了嘛，忍忍多站会就好了，手头的活堆着也没时间管，就这么硬扛了两天，疼的越来越厉害，连走路都有点一瘸一拐的。
下班路过药店，随手拿了盒卖的最火的自发热膏药，听导购说贴一晚上就能缓解，回到家洗完澡就直接贴在了疼的地方，还特意盖了厚被子想着效果更好。后半夜直接被烫醒，摸上去烫的吓人，揭膏药的时候连带着扯下来一层皮，红了一大片还起了两个小水泡，那时候才知道慌，连夜搜了附近的急诊，大夫说就是久坐压迫的肌肉劳损，再贴膏药乱刺激只会更严重。
折腾好久才搞明白，首先要换的就是椅子上那个薄薄的坐垫。之前总觉得软的就好，买了那种羽绒的，坐上去整个人都陷进去，反而受力更不均匀。后来换了那种中间镂空的记忆棉垫，刚开始坐觉得硬邦邦的硌得慌，坐了两天才感觉到差别，尾椎的地方不会一直被压着，重量分散到了整个臀部，不会坐半小时就开始发酸。
真的不能硬扛。
其实也不用买什么特别贵的东西，就是每隔四十五分钟，不管手里的活有多急，都要站起来走两步。去接杯水，去趟洗手间，哪怕站在原地伸个懒腰，也比一直窝在椅子里强。之前总觉得打断思路效率低，真疼起来连坐都坐不住，反而更耽误事。同事之前也疼的厉害，她还买了站立办公的支架，站了半个月腰又开始酸，后来她就半小时坐半小时站，反而两边都舒服了。
现在坐的时候会下意识的换重心，不会一直靠在椅背上窝着，有时候还会把一个脚踩在小矮凳上，让骨盆别一直往后倾。反正这些都是特别小的动作，做的时候甚至都不会特意留意，但是坚持下来确实能感觉到不一样，之前那种坐一下午就钻心的疼，现在连续坐三个小时也不会有太明显的感觉。
昨天收拾药箱的时候，还看到剩下的那半盒发热膏药，随手就扔进了垃圾桶，转身去接了杯温水，站在窗边喝了两分钟。