特别容易饿是什么原因|日常饮食紊乱会持续催生频繁饥饿感

前段日子三餐凑活对付，顿餐没有固定饭量，整日反复琢磨特别容易饿是什么原因，一开始全凭着自己片面猜想胡乱调理，压根没往饮食习惯上头深究。

听信楼下阿姨随口传的土方子算作调理手段，算是那段时间最莽撞的一桩蠢事，连续三天空腹饮用浓山楂熬煮的汤水，一早一晚满满一大杯灌进胃里，原本只是饥饿出现的频次比往常高出不少，喝过之后胃酸被过度刺激，胃排空的速度变的更快，刚结束正餐不到一小时，腹部就泛起空空落落的饥饿感，日常出门随身的帆布包里永远塞满散装饼干、软面包，途经街边便利店总要停下脚步添置零食，工位抽屉被各式速食填满，午饭明明吃下满满一碗米饭搭配两道荤菜，撑不过一个半钟头，肚子就发出细碎的咕咕声响，手边寡淡的苏打饼干都能接连啃掉四五片，体重非但没有上涨，反倒慢慢往下滑落，整个人时常莫名发软，午休趴在办公桌面时心神难安，脑海里不停盘旋各类熟食、点心的样子，一整天的注意力大半都被饥饿感牵着走，没办法专心处理手头堆积的工作。

不敢随便乱吃偏方了。

隔壁工位共事的女生此前在做减脂节食，和我出现一模一样频繁饥饿的状况，她为了压低热量摄入，刻意砍掉正餐里全部主食，每顿只吃水煮青菜和少量鸡胸肉，起初还暗自庆幸饭量可控，没过三四天饥饿感就不受控制涌来，深夜频繁饿醒，只能摸黑起身开火煮泡面果腹，硬生生折腾小半个月，胃部频繁反酸胀气，逐步往饭菜里添入杂粮米饭之后，反常的饥饿症状才慢慢放缓。

接连一周加班赶项目进度，作息彻底颠乱，正餐总被繁杂工作耽搁，午饭常常拖到下午三四点才草草点一份外卖，长时间空腹拉扯打乱肠胃固有的生物钟，就算后续重新回归正常吃饭时间，肠胃的消化节奏也没能立刻复原，进食分量和从前保持一致，饥饿信号却总是提前报到，早上刚吃完早餐，上午十点出头就饿的心慌发虚，手边没有能入口的吃食，心绪就变得焦躁烦闷，翻来覆去摆弄桌面杂物消磨难熬的空腹时段，反正那段日子再也不敢轻易压缩用餐时间。

还自作主张网购助消化的西药，没仔细研读说明书的用量标准，三餐饭前准时吞服两片药片，片面认定是肠胃消化滞缓才催生饥饿，持续服药一周之后，肠胃蠕动速度远超常态，饥饿找上门的间隔再度缩短大半，这是继山楂汤水之后踩空的又一个错误选择，再之后直接停掉全部自备药剂，在三餐中适量添加鹰嘴豆、玉米这类粗粮还有鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，全程就只落实这一种调整办法。

那阵子总疑心内脏出了隐性问题，犹豫抽空去医院做常规体检，可手头零碎琐事缠的抽不开身，体检计划一拖再拖，饿到难忍时就控制不住暴饮暴食，单次进食的饭量远超日常标准，饱腹过后又满心懊恼，日复一日陷在饿了狂吃、撑完后悔的死循环里面，家里长辈反复叮嘱按时规律就餐，嘴上随口应声应允，转头照旧跳过早餐，靠着零散零食填补上午空缺，饮食节律始终没法稳稳规整。

某次傍晚饿到头脑发晕，鼻尖隐约捕捉到楼道住户飘来的炒菜香味，瞬间翻涌的饿意被成倍放大，急匆匆下楼在街边面点铺随手买了两个肉包快速下肚。

当晚平躺床上，眼前一遍遍晃着白天随手丢弃在垃圾桶里的半块豆沙面包。