一到半夜就胃痛怎么办-别硬扛躺着，起身简单舒缓比乱吃胃药管用

夜里两点多，睡意彻底被腹腔里一阵阵拧着的痛感撕碎，反反复复折腾快一个月，彻底被一到半夜就胃痛怎么办这件事折磨到崩溃。不是尖锐的刺痛，是闷闷的、持续往下坠的疼，平躺的时候痛感会直接翻倍，蜷缩起来也只能短暂缓解几分钟，翻来覆去根本没法好好睡觉。

最开始一直硬扛，觉得胃病都是小毛病，熬到天亮去吃点早饭就能好转。夜里胃痛发作的时候，就死死捂着肚子躺在床上，一动不敢动，硬生生忍着绞痛熬到天亮。连续硬扛了四晚之后，半夜胃痛开始变得更频繁，原本凌晨两三点才疼，后来十二点刚入睡就会被疼醒，空腹带来的胃部酸胀感越来越重，早上起来还会带着反酸、嘴巴发苦，整个人白天都昏沉无力。

听信家里长辈说胃痛喝浓茶能暖胃，当天夜里疼起来的时候，直接倒了滚烫的浓茶大口灌下去。刚喝完短短两分钟，胃部突然一阵灼烧感，原本闷痛的肠胃直接变得火辣辣的，反酸水直接冲到喉咙里，疼得只能弯腰坐在床边缓了好久，比之前难受十倍。现在回想起来，这完全是毫无依据的蠢办法，空腹状态下浓茶只会刺激胃黏膜，只会加重半夜的胃痛，半点缓解作用都没有。

后来才反应过来，半夜胃痛大多是夜间空腹、胃酸没有食物中和，持续腐蚀胃壁导致的，不用急着吃药，也不能喝任何刺激性饮品。

疼起来的时候不要继续平躺睡觉，慢慢坐起身，背靠床头保持半躺的姿势，这个姿势能减少胃酸反流，立刻就能减轻大半反酸带来的附加痛感。然后小口、缓慢喝三四十毫升温白开水，千万不能大口猛灌，大口喝水会扩充胃部，反而加重胀痛。喝完水之后安静坐着十五分钟，不要立刻躺下，也不要起身走动，让胃部慢慢平复下来。

之前试过半夜疼醒之后下床来回踱步，以为活动一下能缓解痉挛，结果走动的时候胃部晃动，疼痛感扩散到整个上腹，反而更难熬。安静静坐才是最省力也最有效的方式，全程不用吃任何胃药，适合临时突发的夜间胃痛应急。

白天下意识改掉了睡前吃夜宵的习惯，之前总习惯睡前一小时吃点零食、泡面垫肚子，看似填饱肚子，实则睡前食物没消化，夜里肠胃依旧在超负荷工作，加上夜间胃酸分泌，双重刺激下半夜必然会胃痛。

连着坚持一周半躺舒缓、睡前三小时不再进食，夜里胃痛发作的次数肉眼可见变少。偶尔熬夜太晚，胃酸分泌依旧会有点轻微隐痛，依旧用半躺加小口温水的办法，一两分钟就能压住不适感，再也没有之前那种疼到失眠的情况。

第二天清晨睁眼第一件事，就是慢慢喝一杯温水，随后吃一碗温热的小米粥，没有吃任何油腻生冷的食物。