大半个月里一直被嗓子的不适感缠着，反复琢磨老感觉喉咙有异物感是什么原因，总觉得咽喉处堵着一团东西，咳不出来也咽不下去，吃饭喝水没影响，空咽口水的时候异物感就格外明显，整个人都觉得别扭又烦躁。
起初只当是普通上火。
那段时间作息乱得离谱，每天凌晨一两点才睡，白天上班要连续说七八个小时的话，忙起来连喝水的功夫都没有，嗓子经常性发干、发痒。听同事说这种喉咙堵得慌的感觉，百分百是体内火气重，不用太当回事。我就照着别人说的方法调理，买了一堆薄荷润喉糖揣在兜里，没事就含一颗，三餐之余还猛灌地冰镇凉茶，一心想着把火气降下去就能痊愈。就这么折腾了快十天，症状不仅半点没好转，反而变得更严重，原本只是偶尔的异物感，变成了全天持续性的发紧，早上睡醒的时候，喉咙干涩刺痛，连带着胸口都有点闷。
折腾好久才搞明白，自己从一开始就找错了根源。
一直误以为喉咙异物感是炎症、上火导致的，所以盲目用寒凉的东西刺激咽喉，这也是我最蠢的地方。后来去社区门诊简单咨询，医生听完我的作息和调理方式，直接点破了问题所在。我喉咙没有红肿、没有发炎、没有咳痰，完全不存在上火和咽炎的症状，所有的不适感，都来自长期缺水、过度用嗓、熬夜透支导致的咽喉黏膜干燥充血，轻微水肿之后，就会形成一种假性异物感。
这种感觉特别骗人，会让人笃定嗓子里卡了痰或者杂物，实际上只是黏膜肿起来的错觉。
很多人都会踩我这个坑，一有喉咙异物感就清火、吃润喉糖、喝凉茶，殊不知薄荷的刺激性、凉茶的寒凉感会持续刺激脆弱的咽喉黏膜，让水肿问题反复加重，异物感也就迟迟消不掉。我那段时间越调理越严重，就是因为一直在用错误的方式持续伤害咽喉，完全没意识到问题的核心只是作息和饮水习惯太差。
根本不需要任何药物治疗。
慢慢改掉所有坏习惯之后，身体的变化特别直观。不再熬夜，每天定时喝温白开水，说话间隙就闭口休息，不让嗓子持续紧绷。没有吃任何药，没有用任何偏方，只是单纯让咽喉黏膜得到休息和滋润，短短四五天，那种堵在喉咙里的异物感就一点点消散了，空咽口水时的紧绷感彻底消失，嗓子重新变得清爽舒服。
晨起洗漱，习惯性吞咽了一下，喉咙空空荡荡的，再也没有那种黏腻的堵塞感。