性生活后肚子疼怎么办：平躺屈膝静卧舒缓盆腔不适

前阵子一次同房结束后，突然小腹一阵阵坠痛，腰腹连着发沉，当时慌得不行，疯狂搜性生活后肚子疼怎么办，还凭着自己的直觉瞎处理，反倒让身体的不适感加重了不少。

一开始完全没当回事，总觉得就是普通的岔气，忍几分钟自然就消了。强撑着起身收拾杂物，来回走动忙活，结果每挪动一步，腹部的牵拉痛感就更清晰，原本浅浅的坠痛，慢慢变成了持续的闷绞痛，整个人都直不起腰。

当时脑子一热，还犯了个特别蠢的错。

听身边人说女生肚子疼喝热的就管用，立马冲了一杯滚烫的红糖水大口灌下去，本来只是盆腔充血紧绷的胀痛，喝完之后肚子瞬间又胀又闷，胀气混着痛感死死缠在小腹位置，整个人蜷在沙发上直冒汗，难受度直接翻倍。后来才反应过来，这种事后的腹部疼痛，大多是盆腔充血、肌肉紧张导致的，盲目热敷、喝热饮根本没用，反而会加速体内血液循环，让盆腔充血的情况更严重，痛感自然只会加剧不会缓解。

折腾好久才搞明白，我这次的疼痛压根不是什么炎症或者身体病变，纯粹是自己事后的坏习惯折腾出来的问题。全程过程里腰腹肌肉一直高强度紧绷收缩，盆腔处于持续充血的状态，结束之后没有缓冲休息，立刻站立走动、弯腰发力，紧绷的肌肉和充血的盆腔组织来不及舒缓，就会引发持续性的腹部疼痛。

当时实在扛不住乱七八糟的痛感，索性放弃所有折腾，直接平躺在床上，双腿屈膝轻轻贴合腹部，彻底放松腰腹所有发力的肌肉，不刻意收腹、不扭动身体，也不再玩手机分散注意力，就安安静静的躺着，让身体自行调节状态。全程没有揉肚子、没有热敷，也没有再喝任何东西，就保持这个放松的姿势静置休息，大概二十分钟左右，那种尖锐的绞痛先慢慢褪去，半小时后，残余的坠胀酸胀感也一点点消散，身体终于恢复了轻松的状态。

之后没有立刻起身，又静坐缓了十分钟，才极其缓慢的坐起来、下床活动，全程动作放的很轻，彻底避开了所有会牵拉腹部的大幅度动作。

生理性的事后腹痛，真的最怕人为的瞎折腾。

那天晚上躺平入睡之前，小腹只剩一丝几乎可以忽略的酸胀，闭眼的瞬间，满脑子都是自己硬撑疼痛、乱喝红糖水的可笑模样。