压疮的防范措施有哪些：高频翻身减压是最基础有效的防护方式

长时间守着卧床的长辈，实打实摸清楚压疮的防范措施有哪些，最开始的认知完全跑偏，做了特别多余又错误的事。那时候总觉得床越软、铺垫越厚，身体就不会被压出问题，特意找了厚厚的纯棉褥垫铺在身下，还额外加了一层毛绒垫，想着软乎乎的肯定安全，根本没意识到这种闷又不透气的铺垫，反而会加重局部受压、积汗潮湿，为压疮埋下隐患。

这是我最不该犯的低级错误。

整整一周都靠着厚垫子偷懒，几乎不主动帮长辈翻身，只在对方喊难受的时候随手挪一下位置，结果后腰位置慢慢泛红，皮肤摸起来发烫，还有一点点发硬的触感，当时慌得不行，以为是皮肤发炎，胡乱涂了家里常备的消炎软膏，越涂越糟，泛红的范围还在慢慢扩大，皮肤表层也变得干涩紧绷，完全没有好转的迹象。后来才反应过来，这根本不是炎症，是长时间局部血液循环不畅引发的压疮初期症状，乱用药膏掩盖了真实情况，还堵塞了皮肤毛孔，差点耽误了防护的最佳时机。

折腾好久才搞明白，软垫不是越厚越好，反而要选透气、回弹适中的专用减压垫。普通的棉花垫会贴身塌陷，把身体的压力死死锁在骨突出位置，臀部、后腰、脚跟这些骨头突出的地方，全程处于持续受压的状态，根本起不到任何缓冲作用，反而会因为不透气积攒汗液，让皮肤长期处于潮湿环境，大幅增加压疮出现的概率。换成透气的充气减压垫之后，身体的压力能被均匀分散开来，皮肤闷热潮湿的问题也缓解了大半，泛红的皮肤慢慢恢复了正常状态。

翻身的频率，真的不能偷懒。

之前总凭感觉翻身，忙起来三四个小时都不动一次，总觉得一次两次不翻身不会有问题，侥幸心理特别重。后面实打实照着实操来，白天固定两小时翻一次身，夜间长辈睡眠最深、不容易躁动的时候，也绝不超过三小时翻身一次。而且翻身的时候绝对不能拖拽身体，很多人都忽略这点，拖拽会直接摩擦破损脆弱的表层皮肤，哪怕没有立刻破皮，也会让皮肤屏障受损，埋下隐患，每次都是轻轻侧身挪位，用软枕固定好姿势，保持身体侧卧的稳定状态。

皮肤清洁和干燥也是极易被忽略的关键细节。卧床病人没办法自主活动，出汗、偶尔的漏尿都会让贴身皮肤长期处于潮湿状态，潮湿的皮肤会变得松弛脆弱，抗压能力大幅下降，稍微受压就容易出现损伤。每天早晚都会用温水轻轻擦拭后腰、臀部、脚踝这些重点部位，擦拭完立刻用软毛巾擦干，保证皮肤完全干爽，不会涂厚重油腻的护肤品，只薄薄抹一点温和保湿乳，避免皮肤干燥开裂。同时随时检查床单，有褶皱、碎屑或者潮湿就立刻更换，保证床面平整干净。

肢体摆放的细节也直接决定防护效果。很多时候翻身之后随便放好肢体，关节、骨头硬生生顶着床面，依旧会出现局部压力集中的情况，防护等于白做。每次翻身调整好姿势后，都会用软枕垫在膝盖、脚踝、后背悬空的空隙位置，让肢体保持自然放松的状态，不让任何一处骨突出部位直接贴合床面，最大程度分散身体压力。

收拾好闲置的厚棉垫，擦干净长辈后腰的皮肤，静静看着他平稳呼吸的样子，心里只剩满满的懊悔。