我之前跟老公备孕大半年，一直没动静，急得不行，天天在百度上搜怎么样才容易受孕成功，看了一大堆乱七八糟的，越看越乱，还踩了不少坑。
一开始我总觉得备孕是女人一个人的事，天天逼着自己吃叶酸、喝豆浆，老公却该熬夜熬夜，该抽烟抽烟，我说他还不听，说我小题大做。
后来实在没辙，就拉着老公一起去医院做检查，医生说我俩都有问题，他精子活力不够，我有点排卵不规律，这才知道，备孕真不是一个人的事，得夫妻一起调理。
夫妻同调才是关键
医生让老公先戒烟戒酒，别久坐，每天晚上陪我出去散散步，或者慢跑一会儿，也不用太剧烈，就是活动活动。我之前总让他运动，他总说没时间，检查完之后才算老实了。
我自己也调整了作息，以前总熬夜刷手机，有时候到一两点才睡，后来强迫自己十点半就躺下，慢慢养成习惯，早上也能早起，精神好了不少，月经也比以前规律了一点。
饮食上也没刻意大补，就是平时多吃点瘦肉、鸡蛋，多吃点新鲜的蔬菜，我妈总说让我多喝鸡汤、鱼汤，补得太狠反而不舒服，偶尔喝一次还行，天天喝真的扛不住。
找准排卵日比啥都重要
之前我一直不会找排卵日，要么凭感觉，要么瞎猜，有时候以为到日子了，结果根本没排卵，白忙活一场。
后来医生建议我用排卵试纸，每天固定一个时间测，一开始也不准，测了快一个月才摸准规律，有时候试纸显示强阳，我就会多留意，感觉白带变多、变粘稠的时候，大概就是排卵前后了。
我之前听人说，同房后垫高臀部容易受孕，一开始还半信半疑，后来试着做了，就是同房后在屁股底下垫个枕头，躺个二十多分钟再起来，也不麻烦，就当休息了。
还有一点，同房频率也别太高，我之前以为同房越勤越容易中，结果反而适得其反，老公都累得不行，精子质量也不好。后来我们就改成排卵前后两三天一次，平时就正常节奏，反而轻松多了。
我还踩过一个坑，就是太焦虑了，每天都在想有没有怀上，月经推迟一天就急着用验孕棒测，结果每次都是白板，越测越焦虑，反而影响身体。
后来我就慢慢放宽心，不再天天惦记这事，该干嘛干嘛，有时候跟朋友出去逛逛街、聊聊天，转移注意力，反而没那么大压力了。