喉咙发炎睡不着怎么办|小口频饮温白开水配合垫高上身缓解

深夜躺在床上反复翻身，后背贴着凉凉的床单，嗓子眼像是卡了一团干硬的东西，又肿又疼，每一次吞咽都牵扯着整片喉咙发紧，睁着眼睛望着黑漆漆的房顶，脑子里不停打转，一直琢磨喉咙发炎睡不着怎么办，整个人彻底没了睡意，原本想着熬一熬就能慢慢睡着，可痛感一阵接着一阵往上涌，越躺越精神，折腾了快两个小时，连换了好几个睡姿，侧躺、平躺、蜷缩着身子，全都没用，喉咙里的不适感半点都没消减。

当时第一反应就是找药吃。

翻摸床头柜的抽屉，在一堆杂物里扒拉出半盒之前剩下的消炎药片，也没仔细看说明书，心里只想着赶紧压住炎症，随手倒了温水就多吞了两片，总觉得药量足一点好的就快，现在回想起来这做法实在莽撞，药片下肚没多长时间，胃里先是泛起一阵酸胀，紧接着喉咙的肿痛感变得更明显，连带着口腔里泛起一股苦涩的味道，想咽口水都变得艰难，原本只是睡不着，这下身体又多了别的难受，整个人更是坐立难安。

撑着身子坐起来，不敢再乱碰药了，家里也没有专门润喉的含片，翻遍客厅的柜子，也就只有普通的凉白开，想着喝水总能稍微舒缓一下。

大口喝水反而更糟。

连着猛灌了两大杯温水，当下只觉得喉咙短暂湿润了几秒，没过半分钟，大量水分冲刷过发炎的部位，反倒让肿胀的地方受了刺激，异物感变得更强，后来才反应过来，发炎的喉咙经不起大口猛灌，试着改成小口抿水，隔个一两分钟就喝一小口，让温水慢慢的浸润咽喉处，同时把枕头往上垫高了两层，上半身微微抬起，不再完全平躺，这样一来，咽喉处不会因为平躺充血加重肿痛，温热的水流持续舒缓干涩和痛感，慢慢的，那种火烧火燎的感觉开始往下退，翻来覆去的频率也少了很多，期间也没再尝试别的东西，就靠着这两个简单的法子硬撑着。

其实那晚也没想彻底根治炎症，就只求能勉强闭上眼休息一会，反正身边也没有别的可用东西，偏方啥的也不敢乱试，之前听旁人说过用盐水漱口，可当下也懒得起身去调配，就守着一杯温水反复小口喝，身子靠着垫高的枕头半躺着，慢慢熬着时间。

在半睡半醒之间，喉咙的痛感时轻时重，再偶尔抿一口水，不敢动作幅度太大，生怕一折腾又彻底清醒过来，房间里安安静静的，就这么一点点耗着，没有再去想别的补救方式，知道当下能做到的也就仅此而已。

天蒙蒙亮的时候终于浅浅睡了过去，醒过来第一件事就是走到厨房，倒了一杯温温的水慢慢喝着。