小学的时候总羡慕班里女生细细直直的筷子腿，自己的腿肉肉的松松垮垮，穿校裤都显得臃肿，那时候疯了一样琢磨小学生如何瘦成筷子腿，还瞎试了好多没用的办法，白白折腾了好久。
最傻的一件蠢事，就是为了瘦腿刻意不吃饭、少吃主食。那时候听隔壁同学说，腿粗都是吃多了撑的，饿几天就能瘦。于是每天早餐偷偷把面包扔掉，午饭只吃几口青菜，放学也坚决不买零食。坚持了一周，体重确实轻了一点，可腿一点没变细，上课还总头晕、注意力涣散，体育课跑两步就浑身发软，甚至蹲下来系鞋带都差点晕倒。后来才反应过来，小学生正在长身体，节食根本瘦不了腿，只会掉气色、伤身体，腿部的松弛肉肉一点都不会减少，反而因为营养不良，肌肉变得松垮，腿型看着更难看了。
那段时间除了节食，还跟风做网上的高强度瘦腿操。都是大人做的快速燃脂动作，快速高抬腿、深蹲跳，每天晚上睡前硬撑着做二十分钟。
坚持了半个月，腿不仅没瘦，小腿反而硬硬的，摸起来都是结块的肌肉，视觉上比之前更粗了。本来只是软软的脂肪腿，硬生生被练成了肌肉腿，算是彻底踩了大雷。那时候根本不懂，小学生的腿部骨骼和肌肉都没发育成熟，高强度跳跃、负重深蹲会过度刺激小腿肌肉，完全不适合用来瘦腿。
真正有用的方式，是某次舞蹈老师随口教的日常小动作，没有高强度运动，不用节食，就是简单的拉伸和体态矫正。
每天写完作业，花十分钟靠墙站。后背、后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚全部贴紧墙面，双脚并拢，膝盖微微收紧，不要踮脚，就自然站立。一开始站五分钟就腰酸背痛，坚持不住就偷偷偷懒，后来慢慢适应，每天固定站十分钟。这个动作能改掉平时弯腰驼背、踮脚走路、膝盖弯曲的坏习惯，很多小学生腿粗，根本不是胖，是体态不好导致的腿部线条臃肿、外翻。
睡前会做简单的腿部拉伸。平躺躺在床上，双腿伸直抬起，靠在床头板上，保持垂直状态，坚持三分钟。然后双腿分开、合拢，缓慢重复十次，动作一定要慢，不能用力过猛。做完之后，双手从脚踝向上轻轻揉捏小腿和大腿，把紧绷的肌肉揉开，大概两分钟就够。整套动作下来没有一点累的感觉，软软的拉伸感特别舒服。
走路的姿势也悄悄改了。之前走路总拖着脚、踮脚尖，导致小腿持续发力，日积月累堆出肌肉。之后走路刻意用脚跟先落地，脚步放平，步伐放慢，不用小腿发力蹬地，全程用大腿带动小腿走路。
不用刻意忌口所有东西，只是改掉了睡前喝牛奶、吃辣条薯片的习惯。晚上睡前吃东西，第二天腿部很容易水肿，小学生的代谢快，只要减少睡前高热量摄入，多余的水分很快就能排出去。
坚持了两个多月，变化是慢慢显现的。最先发现的是腿不浮肿了，早上起来双腿不再沉沉的，线条变得利落很多。慢慢的，大腿内侧的赘肉收紧，小腿的硬肌肉变软、变纤细，原本松垮的腿型，慢慢变成了笔直纤细的样子，就是我一直想要的筷子腿。
没有快速暴瘦的奇迹，也不用遭罪节食、高强度运动，只是改掉了坏体态和坏习惯，配合简单的拉伸，就慢慢塑出了好看的腿型。
那天洗完澡对着镜子站着，第一次不用踮脚、不用收腹，就清清楚楚看到双腿笔直纤细，校服短裤穿上去空荡荡的。