大肠切除后大便怎么办｜顺着肠道适应节奏调整饮食和排便习惯就够用

做完大肠切除手术头一个月，每天最焦虑的事情就是盯着卫生间，完全不知道大肠切除后大便怎么办，一会腹泻一会憋不住，出门都不敢走远，那段日子真的熬得很难受。

一开始听信了家里老人说的偏方，顿顿只喝白粥，一口油水都不敢碰，还自作主张吃了止泻的中成药，想着把大便强行憋成型，这是我术后最蠢的一件事。连续吃了五天之后，不仅没有止住频繁的便意，反而肚子胀得发硬，一整天都排不干净，小腹隐隐坠痛，夜里频繁起夜，比之前腹泻的时候还要难受。后来才反应过来，大肠本身就是用来吸收水分、储存粪便的，切掉一部分之后，肠道储存能力直接变差，强行止泻只会让粪便堵在肠道下段，加重身体的负担，根本违背了身体本身的恢复规律。

术后前两周，排便完全没有规律。有时候一天能跑七八次厕所，每次都是稀水样大便，毫无征兆，根本来不及反应。有时候又半天没有便意，肚子胀得难受。身边一起住院的病友和我情况不一样，他切除的肠段比我短，恢复很快，没多久排便就基本正常，而我切除范围偏大，肠道代偿速度慢很多，看着他恢复顺利，心里越发焦躁，总觉得自己恢复出了问题。

不用刻意追求每天固定时间排便。

很多病友和我一样，刚出院就逼着自己每天早上蹲厕所，模仿术前的排便生物钟，蹲十几分钟毫无结果，反而过度用力牵拉腹部伤口，伤口扯着疼，好几天都不敢正常起身走动。

慢慢摸索下来，只坚持了一件最简单也最管用的事：分批次少量补充膳食纤维，不忌口也不暴食。不再一味吃无渣的白粥，每天少量加一点煮烂的胡萝卜泥、蒸软的山药，主食一半米饭一半软烂面条，坚决不吃生冷瓜果、重油火锅和冰镇饮品。每餐只吃七分饱，少食多餐，不让肠道一次性承受太多食物，不给肠道额外的消化压力。

排便失禁的突发状况，也找到了最省事的应对方式。出门随身装一包柔软的湿厕纸和轻薄护垫，不用厚重的成人纸尿裤，闷热又不透气，还会加重肛周皮肤泛红刺痛。有便意的时候不要硬憋，硬憋只会快速诱发腹痛和失控排便，有感觉就就近找卫生间，顺应肠道的信号就好。

术后第三个月，排便慢慢稳定下来，一天固定两到三次软便，不再毫无预兆地失禁。但还是会有小瑕疵，吃稍微辣一点或者油腻一点的饭菜，当天排便次数就会变多，没办法回到术前一天一次大便的状态，这是身体永远没办法复原的改变，只能慢慢接纳。

傍晚坐在床边揉肚子的时候，总会想起当初乱吃药硬止泻的日子。