口腔内牙龈肿痛怎么办-淡盐水反复漱口配合清淡饮食缓解不适

熬夜赶工熬到后半夜，第二天一早腮帮子就鼓了一块，连张嘴都牵扯着疼，翻来覆去琢磨口腔内牙龈肿痛怎么办，平日里爱吃的零食和热饭全都碰不得，喉咙连带跟着发紧，整个人蔫蔫的提不起半点劲头。

最先做了件傻事，听楼下熟人讲白酒能镇住痛感，随手倒了小半杯高度白酒，直接含在肿痛的位置，一开始只觉得火辣辣的刺感直冲脑门，以为忍一忍就能见效，可没过几分钟，牙龈处的胀痛反而变得更明显，连口腔内壁都被灼得发木，慌慌张张吐掉酒水之后，难受的感觉半点没减轻，反倒让原本只是肿痛的地方多了一层刺痛，这下才意识到这种偏方根本行不通，纯粹是瞎折腾，心里也跟着添了几分烦躁。

家里常备的清火含片翻了出来，拆开包装就往嘴里塞。

含片含着的时候会暂时压住一阵痛感，味道散掉之后，肿痛的感觉又原原本本回来，反反复复折腾了大半天，坐在沙发上对着桌面发呆，也不想出门买药，总觉得这点小毛病扛一扛就能熬过去，在椅子上窝着刷手机，视线扫到别人分享的日常处理方式，才慢慢停下这种硬扛的想法，不再一门心思硬撑着。

折腾好久才搞明白，硬扛和乱试偏方都解决不了实际问题，得用温和一点的方式慢慢调理。

烧上一壶温水，舀了少许食盐搅匀，水温调得温温的不烫嘴，每次含上几秒再缓缓漱掉，一遍一遍重复着这个动作，每次漱口都能明显感觉到牙龈紧绷的状态在放松，没有刺激感，也不会额外增添不适，中午、下午、晚上有空就做，没有固定的次数，反正闲下来就会端起水杯来漱口，期间也刻意避开了辛辣、油炸还有过烫的食物，就连喝水都只选常温的，不敢再去触碰那些容易加重不适感的吃食，三餐也尽量做得软烂一些，减少咀嚼给牙龈带来的拉扯。

中午简单吃了点清粥配小菜，嚼东西的时候特意放慢速度。

到了傍晚的时候，腮帮子发胀的感觉淡了不少，原本连说话都觉得费劲的状态缓解了很多，牙龈那里的疼痛感不再一阵阵往外窜，只是偶尔触碰的时候还会有轻微的异样，没有再额外用别的东西，就靠着反复用淡盐水漱口，加上饮食上多加注意，慢慢让状态往好的方向走，期间也没再想着去尝试各种乱七八糟的法子，安安稳稳待着，尽量让口腔少受外界的刺激，整个人也慢慢放松下来。

夜里躺到床上，侧着头贴着枕头，能感觉到半边脸不再发沉，闭上眼睛没多久就睡着了。