身边总有人念叨多维生素片哪个牌子好，自己前两年三餐不规律，经常熬夜加班，总觉得浑身发沉，听网上鼓吹高价进口多维效果出众，还傻乎乎觉得吃的种类越多、剂量越大补得越快，一下子入手两款热门进口产品，不光每天两粒叠加着吃，还私自把单次用量再加了一倍，连续吃了四五天之后，胃里天天泛着不适感，空腹吃的时候恶心感尤其明显，饭后也总胀气，整个人精神状态反倒比不吃的时候还差。
硬撑了几天，实在扛不住就停了药。
停服之后肠胃慢慢恢复正常，才意识到之前的做法完全不对，之后就分开单品逐一尝试，先试那款主打高浓度营养的进口多维，药片做的又大又厚，吞咽的时候卡在喉咙里特别难受，成分表里各类营养素标注的数值都远超日常推荐量，就算改成饭后服用，肠胃依旧会隐隐发胀，连着吃了大半个月，身体上看不到半点正向变化，反而因为肠胃不舒服影响了正常吃饭，本来作息就乱，这下身体状态更是雪上加霜，也慢慢明白高剂量配方并不适合普通日常补充，脂溶性营养长期超标堆积在体内，压根起不到养生的作用，只会徒增身体代谢的压力。
后来又入手一款主打草本添加的小众多维，商家宣传更贴合国人体质，价格还不低，拆开吃了一阵子发现，草本成分占比不少，基础维生素的含量反倒被稀释了，对于单纯想补齐三餐营养缺口的人来说，实在算不上划算，吃起来也没觉得精力有提升，断断续续吃了一瓶就不再回购了。
来回折腾，大半年换了三四款产品。
看身边亲友常年在药店买老牌多维片，抱着试试看的心态跟着购入，这类产品线下门店随处都能买到，价格亲民，药片尺寸适中，吞咽毫无压力，配方走的是基础补充路线，各类维生素和矿物质的剂量都卡在国人日常所需的标准范围内，辅料添加也相对克制，偶尔赶时间空腹吃上一片，也不会出现恶心反胃的情况，坚持规律服用一个多月后，熬夜过后的疲惫感明显减轻，白天做事也不容易昏沉，刚好适配上班族饮食不规律、作息紊乱的状态，不用花高价去为多余的营销和包装买单。
也试过专门针对女性调配的细分款，配方会侧重铁、叶酸这类成分，要是本身饮食里红肉吃的少，气血偏弱，这类款式会更对症，但如果只是单纯做全身营养补充，和普通基础款差别并不大，没必要特意多花钱去选购细分品类，再加上部分细分款添加剂偏多，肠胃敏感的人还是要多留意。
慢慢试下来就清楚了，普通人群日常保健，不用盲目追捧海外大牌或者高浓度强化款，那些产品大多是针对特定需求设计的，普通人长期吃容易造成营养蓄积，给身体添负担，深耕国内市场多年的老牌款式，配方经过长时间市场检验，品控稳定，适配大多数人的体质，用来日常补缺就足够。
整理收纳箱的时候，把之前剩下的进口多维、小众补剂都归置到了角落，之后日常就只留了一款基础多维放在餐桌旁。