前段时间真的被我家娃折腾坏了，学校运动会要报名长跑，他自己一股劲非要每天放学后加练，拦都拦不住，我也是没多想，觉得孩子爱运动是好事，结果没几天就出问题了，这才急着去查小孩运动过量会怎么样，也问了儿科医生，慢慢才知道这里面的门道太多了。
一开始就觉得他只是累，每天放学练完回家，饭都吃不下几口，以前最爱吃的肉也碰都不碰，我还吐槽他矫情，说练这点就受不了。现在想想真的后悔，那时候他就已经有反应了，只是我没当回事。
肌肉酸痛不是小事，可能藏着损伤
大概练了一周左右，他早上起床就说腿酸，走路都一瘸一拐的，我以为就是普通的运动后酸痛，让他多休息就好，结果休息了两天也没缓解，反而晚上睡觉的时候会疼醒，说膝盖和小腿那块钻着疼。
带去医院看，医生说这就是运动过量导致的肌肉疲劳损伤，还说小孩的肌肉和骨骼都没发育好，不像大人能扛，过度运动不仅会让肌肉一直处于紧张状态，还可能伤到关节，比如膝关节半月板或者脚踝，严重的还会出现疲劳性骨折，听着就吓人。
医生还特意说，不要觉得小孩恢复快就放任他猛练，像跳绳、长跑这种对关节冲击大的运动，过量了特别伤骨骺，要是骨骺早闭，还会影响身高，我一听瞬间就慌了，赶紧让娃停了所有加练。
除了身体疼，精神和食欲也会受影响
停练之后我才发现，娃不止是身体不舒服，精神状态也差了很多。以前放学回家还会叽叽喳喳说个不停，那段时间就蔫蔫的，作业写着写着就走神，注意力根本集中不起来，晚上还失眠，翻来覆去睡不着，有时候还会说头晕。
食欲也一直不好，哪怕做了他爱吃的菜，也只是扒两口就放下，体重都轻了一点，我还以为是天气热的原因，后来医生说，运动过量会让身体的能量消耗太多，还会影响肠胃功能，自然而然就没胃口，长期这样还会影响营养吸收，耽误生长发育。
更让我意外的是，有一次他练完之后，竟然排出了有点偏深的尿液，我吓得赶紧查资料，才知道这可能是横纹肌溶解的信号，虽然不严重，但也足够提醒我，小孩运动过量真的不能大意，稍微不注意就可能伤肾。
还有一次，他练到一半突然说肚子疼，蹲在地上半天站不起来，我赶紧带他去附近的诊所，医生说是运动过量导致的肠胃痉挛，说小孩运动的时候，血液都集中在四肢，肠胃供血不足，就容易出现腹痛、恶心的情况，尤其是空腹运动的时候，更容易出事。
这些隐藏信号，家长真的要多留意
以前我总觉得，小孩运动累了歇一歇就好，根本不知道还有这么多隐藏的问题。比如他那段时间特别容易发脾气，一点小事就哭闹，我还以为是他叛逆，后来才知道，运动过量会让精神一直处于紧张状态，心理也会受影响，容易烦躁、焦虑。
还有就是免疫力下降，那段时间他特别容易感冒，明明家里人都没生病，就他反复发烧、咳嗽，医生说过度运动只会透支身体，让抵抗力变差，反而更容易生病，得不偿失。
我还问了身边其他家长，发现很多人都和我一样，误以为孩子运动越多越好，有的家长还会让孩子报好几个运动兴趣班，每天连轴转，其实这样反而会害了孩子。有个朋友家的娃，就是因为每天练舞蹈和篮球，过度劳累，出现了关节滑膜炎，休息了好几个月才好。
现在我家娃已经停练很久了，慢慢恢复过来，食欲好了，精神也足了，再也不会喊身体疼了。通过这件事我也彻底明白，小孩运动一定要适度，不能盲目追求多和猛，不然只会适得其反。
可能很多家长都和我一样，一开始不知道小孩运动过量会怎么样，总觉得爱运动是好事，忽略了身体发出的信号，等到出问题了才后悔。其实只要多留意孩子的状态，比如运动后有没有持续酸痛、精神好不好、食欲正常不正常，就能及时发现问题，避免伤害。
毕竟小孩还在长身体，骨骼和器官都还在发育，过度运动带来的伤害，可能会影响很久，所以一定要科学运动，量力而行，这才是对孩子最好的保护，也希望大家都能重视起来，别再像我一样大意，忽略了小孩运动过量会怎么样这个关键问题。