抽烟对女生有什么危害：会悄悄毁掉皮肤、内分泌和身体底子

很多女生刚开始抽烟，都觉得只是解压的小习惯，没什么大不了，我从前也是这么想的，直到亲身经历过所有糟心事，才彻底摸清抽烟对女生有什么危害，根本不是网上轻飘飘的一句伤身体，是从内到外一点点透支你的状态。

十七八岁跟风学的抽烟，那时候身边几个闺蜜都抽，觉得很酷、能缓解学业和情绪的焦虑，每天也就一两根，完全没放在心上。总觉得年轻身体扛得住，那些大病都是长期老烟民才会得的，自己偶尔抽抽根本没事。为了抵消所谓的伤害，还傻傻听信网上的偏方，每天猛喝柠檬水、吃大量维生素片，以为这样就能把烟的毒素全部代谢掉，不用戒掉抽烟的习惯。现在回头看，这就是最蠢的自我安慰，做的全是无用功，甚至因为过量吃补剂，那段时间肠胃反而变得胀气不舒服。

最先出现问题的是皮肤。从前的皮肤是素颜透亮的状态，几乎不长痘，换季也不会敏感。抽烟不到一年，脸上的变化肉眼可见。脸颊开始频繁冒红肿的硬痘，反反复复消不下去，痘印暗沉堆在脸上，肤色变得蜡黄发灰，完全没有年轻人的通透感。最明显的是眼周，慢慢长出细小的干纹，熬夜之后的疲惫感根本缓不过来，整个人看着比同龄人老了好几岁。

当时一直以为是熬夜、饮食不规律导致的，折腾好久才搞明白，是香烟里的有害物质会阻断皮肤的氧气和营养输送，胶原蛋白流失的速度会成倍加快。不管敷多贵的面膜、用多好的护肤品，都抵不过抽烟带来的损耗，所有护肤努力基本都是白费。

比皮肤更致命的，是内分泌和身体机能的紊乱。

抽烟两年左右，生理期开始彻底乱套。经期推迟、经量忽多忽少，每次生理期都会疼得直冒冷汗，从前从来没有过痛经的毛病。去做检查，医生说雌激素分泌不稳定，卵巢代谢状态变差，长期下去会影响代谢和生殖状态。那段时间体重莫名上涨，明明饮食和运动量都没变，小肚子一直消不下去，新陈代谢变得特别慢，整个人浮肿又拖沓。

情绪也变得极度不稳定。不抽烟的时候，会莫名心慌、烦躁、焦虑，注意力根本集中不起来，做什么事都没耐心。只有抽一口烟才能短暂平复，陷入了越烦越抽、越抽状态越差的死循环。睡眠质量也彻底崩盘，每晚都失眠多梦，浅眠易醒，第二天头晕乏力，精气神被耗得一干二净。

身边不抽烟的朋友，状态和我反差特别大。同样的作息，她们皮肤紧致透亮、生理期规律、精力充沛，而我常年带着倦容，气色萎靡，稍微运动一下就气喘吁吁，肺活量肉眼可见的下降。

试过硬扛着不抽烟，以为身体会自己慢慢恢复。断烟两三天，浑身难受、坐立不安，忍不住复吸，反复拉锯好几次，身体的损伤反而越积越多。没人告诉过我，女生的身体代谢、皮肤修复、内分泌调节，本身就比男生更敏感脆弱，抽烟的伤害会被无限放大，根本不存在“少量抽烟无害”的说法。

现在彻底戒烟快一年，皮肤才慢慢褪去暗沉，痘印一点点淡化，生理期恢复正常，心慌失眠的毛病也消失了。只是当初长期抽烟留下的轻微细纹和变差的体质，再也回不到最开始的状态。

傍晚坐在窗边吹风的时候，总会想起从前躲在楼道抽烟的自己。