冒痛一般的原因有哪些-作息体态失衡引发的肌肉慢性劳损

之前总莫名身上各处反复冒痛，一直纠结冒痛一般的原因有哪些，网上五花八门的说法看得人眼花缭乱，却没有一个能对应上我自身的真实情况，索性就凭着自己的感觉硬扛，硬生生把小不适拖成了频繁发作的毛病。

那段时间生活状态彻底乱套，每天熬夜到凌晨，白天钉在电脑前一坐就是一整天，坐姿怎么舒服怎么来，塌腰、驼背、跷二郎腿轮番来，全身肌肉长期拧着劲紧绷着。肩颈、腰背、甚至胸口总会时不时窜出一阵细碎的痛感，不尖锐，却绵绵不绝的磨人，抬手转头、起身弯腰都会牵扯到酸痛感。我当时还做了特别蠢的事，听信长辈说的浑身痛就是受凉湿气重，天天睡前热敷，还随便买了活血止痛的药膏胡乱贴，痛的地方换着贴，也不管适不适合，硬生生折腾了快一个月，不仅一点好转都没有，反而冒痛的次数越来越多，有时候安静坐着都能感觉到身体各处隐隐作痛。

当时只觉得百思不得其解。

一直以来都默认身体莫名冒痛，要么是吹风受凉，要么是干活劳累，这是身边所有人都挂在嘴边的说法，我也从来没有质疑过这个认知。总觉得年轻身体底子好，这点小痛感完全不用放在心上，扛一扛、贴个膏药就能自愈，压根没想过日常的生活习惯，才是磨出身体不适的根源。每次疼痛发作，都只盯着当下的痛感解决，从来没有复盘过自己日复一日的糟糕作息和体态问题。

折腾好久才搞明白，我身上频繁出现的冒痛，根本不是湿气、受凉这些虚无的原因，纯粹是长期作息紊乱、久坐不动、体态扭曲造成的肌肉慢性劳损。长时间保持同一个紧绷的姿势，全身肌肉得不到放松，血液循环持续不畅，乳酸和代谢废物不断堆积在肌肉筋膜里，不会形成剧烈的剧痛，只会造成四处游走的隐痛、酸胀，这也是很多人明明没干活、没受凉，却总浑身冒痛的核心原因。之前瞎热敷、乱贴膏药的做法，完全是本末倒置，只能短暂麻痹表层皮肤，解决不了肌肉深层的僵硬劳损，甚至因为频繁外力刺激，让部分肌肉变得更加敏感。

身边好几个久坐办公的朋友，也都有一模一样的问题，他们大多和我一样，习惯性硬扛，随便用点外用药膏敷衍了事，没人在意日常体态和作息，最后小问题慢慢变成了持续性的躯体不适。

慢慢改掉熬夜的习惯，不再长时间瘫坐紧绷，每坐一小时就起身拉伸活动几分钟，不依赖任何药物和偏方，坚持了一段时间后，那些无规律的冒痛真的在一点点消失。身体的不适感，从来都不是突然出现的，都是日复一日的坏习惯慢慢堆积出来的。

没有任何捷径可走。

清晨坐在窗边伸懒腰的时候，忽然察觉肩背松弛通透，那些纠缠了大半年的细碎痛感，彻底不见了。