之前大半年总觉得身体不对劲，浑身说不上疼，但就是天天懒洋洋的，后来慢慢摸清，人寒湿重会有哪些症状，全都是细碎又磨人的体感，不是突发的病痛，是日积月累堆出来的小毛病，缠得人特别难受。最直观的就是身体的沉重感，每天睡醒一点都不轻松，明明睡够七八个小时，睁眼的瞬间眼皮都是沉的，脑袋昏昏沉沉，像裹了一层厚厚的湿布，压根没办法立刻清醒过来。
很多人会忽略大便的状态，这也是寒湿重最准的信号。之前一直没当回事，上完厕所总冲不干净，马桶壁上黏糊糊挂着一层，得冲两三遍才行。大便不成形，软软烂烂的，不是拉肚子，就是始终偏稀，那段时间还总频繁跑厕所，吃完东西没多久就有便意，肠胃始终闷闷胀胀的。
最蠢的一件事就是当初盲目养胃，以为是肠胃虚弱，跟风买了一堆温补的养胃冲剂天天喝。结果越喝越难受，嘴巴里天天发苦发黏，舌苔厚得离谱，舌头边缘全是锯齿状的齿痕，早上起来嘴里干巴巴又发腻，喝水也缓解不了半点。现在才懂，寒湿没排出去的时候，盲目温补只会把湿气死死锁在身体里，根本起不到调理作用，纯属白费功夫还加重身体负担。
浑身的关节和肌肉也会莫名酸胀。尤其阴雨天、降温的时候，腰腹、膝盖、肩颈的酸胀感会格外明显，不是刺痛，是那种钝钝的、拖沓的酸累。久坐之后站起来，整条腿都是沉的，走路发飘、发僵，活动好半天才能缓过来，平时稍微动一动就出黏汗，汗液黏在皮肤上，皮肤摸起来又凉又腻，一点都不干爽。
头发和皮肤的状态也会断崖式变差。以前头发三四天才油，那段时间隔天就塌、就出油，头皮总发痒，还长小疙瘩。脸上更是离谱，晨起满脸浮肿，眼袋常年消不掉，脸蛋摸起来软软乎乎的水肿感，不是胖，是水分排不出去堆积在皮下。后背、额头反复冒闭口痘痘，消了又长，反反复复，不管怎么护肤都没用，根源根本不在皮肤本身。
精神状态的落差真的最影响生活。没办法集中注意力，上班坐着坐着就走神，脑子反应变慢，记忆力明显下降。整个人懒得动，不爱说话、不想做事，哪怕只是收拾房间、洗个衣服这种小事，都觉得耗费全身力气。晚上睡眠质量也极差，多梦易醒，睡得特别浅，长期处于半睡半醒的状态，越睡越累，陷入死循环。
手脚冰凉是常态，哪怕夏天大热天，手心脚心也是凉的，吹一点点空调就浑身不舒服，小腹常年凉凉的。平时爱吃生冷冰饮、凉菜，夏天天天待在空调房，这些习惯一点点积攒，最后全部变成体内的寒湿，一点点拖垮状态。
折腾好久才搞明白，寒湿重的所有症状，从来都不是单一出现的，是从肠胃、皮肤、关节到精神状态，全方位慢慢渗透的。没有突发的剧痛，却能一点点消磨人的精气神，让人整日处于疲惫低迷的状态里。
那段时间调整的第一件事，就是停掉所有温补的东西，不再瞎调理。每天坚持用温水泡脚二十分钟，戒掉所有生冷食物，少吹冷风空调，慢慢让身体自行代谢淤积的寒湿。
那天晚上泡完脚，躺床上第一次觉得浑身是暖的，没有了黏腻沉重的束缚，安安稳稳睡了一整晚。