前几天跟朋友出去吃火锅，吃得撑撑的，他非要拉着我去打羽毛球，说消化消化，结果没打十分钟我就不行了，胃里翻江倒海的，还一阵一阵疼，后来才知道，吃完饭剧烈运动真的太伤身体了。
我以前其实也没太在意，有时候中午吃完午饭，赶时间去上班，一路小跑，偶尔也会觉得胃不舒服，但没当回事，总觉得忍忍就过去了。直到这次吃火锅后剧烈运动，那种难受劲儿真的不想再体验第二次，胃里像有东西在晃，还反酸水，停下来歇了好半天，才慢慢缓过来。
胃里的不适感真的很明显
后来我问了家里做医生的亲戚，他说吃完饭之后，我们的血液大部分都会集中到肠胃，帮助消化食物。要是这时候剧烈运动，血液就会被分流到四肢，肠胃的消化就会受影响，食物在胃里停留太久，就会出现腹胀、腹痛的情况，严重的还会恶心呕吐。
我还有一次，中午吃了一碗牛肉面，想着下午没什么事，就去操场跑了两圈，结果跑的时候就觉得胃里沉甸甸的，跑一步疼一下，只能停下来慢走，那种感觉特别尴尬，本来想运动解压，结果反倒添了难受。
而且不只是胃疼，有时候还会觉得头晕、没力气，亲戚说这也是因为血液分流，大脑供血不足导致的，尤其是吃的特别饱的时候，这种感觉会更明显，要是本身肠胃就不好的人，吃完饭剧烈运动，还可能引发胃痉挛，那疼起来可比普通胃疼厉害多了。
不止伤胃，还可能影响其他部位
我身边还有个同事，以前吃完饭就去打篮球，有一次打完球之后，突然觉得肚子特别疼，去医院检查，说是肠扭转，虽然不算严重，但也住了两天院，从那以后他再也不敢吃完饭就剧烈运动了。
其实想想也能明白，吃完饭我们的肠胃在努力工作，就像一台正在运转的机器，你突然给它加负担、打乱它的节奏，肯定会出问题。以前总听人说“饭后走一走，活到九十九”，但这里说的是慢走，可不是剧烈运动，慢走能帮助消化，但剧烈运动只会适得其反。
我现在也学乖了，不管吃多饱，都先歇上一两个小时，再去运动，哪怕只是慢走、拉伸，也不敢再像以前那样急着跑跳了。有时候忍不住想运动，也会先喝口水，慢慢活动活动，等胃里舒服一些再加快节奏。
说真的，以前没经历过那种难受，总觉得吃完饭剧烈运动没什么大不了，直到自己亲身感受过，才知道有多坑。所以大家真的别像我一样，千万别吃完饭就去做跑步、打球、跳绳这种剧烈运动，不然真的会遭罪，说到底，吃完饭剧烈运动会怎么样，答案就是真的会让人特别难受，还会伤肠胃、影响身体状态。