不停打嗝是什么原因引起的：暴饮暴食撑胀膈肌触发持续性呃逆

上周聚餐后一下午停不下来的打嗝，才实打实搞懂不停打嗝是什么原因引起的，不是老一辈说的受凉胀气那么简单。

听信家里老人的偏方，是这次打嗝最蠢的一件事。长辈说憋气喝水七口立马止嗝，当时已经连着打了四十多分钟嗝，胸口发闷，急着止住，就大口仰头连灌温水，憋气的时候刻意收紧腹部，不仅没停下，打嗝的频率反而变快，喉咙又干又涩，胃里一阵阵反酸，不适感直接翻倍。

那天中午吃饭节奏很乱。凉菜热菜混着吃，冰可乐一口接一口，主食米饭狼吞虎咽，全程没怎么咀嚼，二十分钟就吃完了满满一大碗饭，吃到最后肚子已经紧绷发胀，也没停下进食。

饭后坐在沙发刷手机，第一声嗝突兀冒出来。

一开始以为就是普通饱嗝，打两三下就会停。可十分钟过去，间隔两三秒就会打一次，腹部上方那块肌肉不受控的抽动，胸腔跟着震动，说话都会被嗝打断，想闭嘴忍住，肌肉会下意识发力，反倒打的更用力。

折腾好久才搞明白，这次不间断打嗝，根源就是吃太撑、进食太快，胃部短时间堆积大量食物和冷气，把膈肌向上顶起，膈肌持续痉挛收缩，就形成了停不下来的持续性打嗝。不是受凉，也不是肠胃发炎，纯粹是自己暴饮暴食作出来的。

身边同事上周也出现过同款不停打嗝的情况，他是空腹喝冰咖啡诱发的，和我的诱因不一样，但共同点都是外物刺激到了膈肌。每个人触发打嗝的点位不同，不用照搬别人止嗝方式，找准自己刺激膈肌的行为就行。

后来没再试任何偏方，就静静坐着挺直腰背，放缓呼吸，不再刻意收腹憋气，大概二十分钟，膈肌慢慢放松，打嗝彻底停下。

当晚睡前摸了摸上腹，还是硬硬胀胀的。