为什么每天早晨起来肚子疼：夜里腹部受凉是最直接的诱因

连续大半个月都被晨起腹痛缠上，躺在床上刚睁开眼，肚子就一阵一阵抽着疼，这也是我一直纠结为什么每天早晨起来肚子疼的根本原因。疼的位置固定在肚脐周围，不是那种剧烈的绞痛，就是闷闷的隐痛，蜷着身子会稍微好受一点，起床上完厕所之后，疼痛感又会慢慢缓解，白天一整天肚子都好好的，没有任何不舒服。

一开始压根没当回事，总觉得就是普通的肠胃胀气，忍一会就能过去。

听信了家里老人说的偏方，每天睡前空腹喝一大杯凉白开，说是能冲刷肠道、调理肠胃。连着喝了四天，晨起肚子疼非但没好转，反而疼醒的时间越来越早，有时候凌晨四五点就被痛感弄醒，夜里肚子也开始发凉，翻来覆去睡不踏实。现在回头想，这就是最没必要的蠢事，本身夜间肠胃蠕动变慢，再灌凉水，只会进一步刺激脆弱的肠胃黏膜，加重腹部痉挛。

睡觉一直有踢被子的坏习惯，睡着之后完全没有意识，春夏交替的夜里气温温差很大，后半夜室温会猛地降下来，睡衣又是短款的，后腰和肚子整晚都露在被子外面。

之前试过刻意整晚抱紧被子，强迫自己不乱翻身，第一天早上起来，肚子一点都没疼。

以为问题彻底解决，放松警惕之后，又变回了以往随意睡觉的状态，没两天，晨起腹痛再次复发。才反应过来，自己的肠胃格外怕冷，夜间寒气钻进腹部，肠胃平滑肌受到低温刺激，发生收缩痉挛，第二天一早醒来，腹痛就准时找上门。

平时睡前还总爱蜷缩着玩手机，整个人弓着身子，腹部一直处于被挤压的状态，肠胃没办法正常舒展，再叠加受凉的影响，双重刺激之下，早上的疼痛感会变得更明显。

没吃任何肠胃药，也没有复杂的调理方式，只改了两个很小的睡觉习惯。

换了长款全包腹睡衣，彻底护住腰腹位置，不管怎么翻身、怎么踢被子，肚子都不会直接暴露在空气中。另外睡前放平身体睡觉，不再长时间弓腰蜷缩，睡前一小时也不再喝水，避免夜间肠胃持续负担过重。

坚持一周之后，晨起腹痛彻底消失，就算偶尔夜里翻身漏出一点衣角，肚子也不会再出现明显的隐痛。

身边也有朋友和我有一样的毛病，他们大多是整夜开着空调睡觉，风口直吹腹部，晨起腹痛的症状比我还要严重。

其实根本不是肠胃有器质性的毛病，单纯就是夜间腹部受寒引发的生理性不适。

今早醒过来，安安稳稳躺了几分钟，肚子平平软软的，没有一丝痛感。伸手摸了摸被窝温度，暖暖的，那一刻忽然发觉，之前反反复复的难受，从来都不是什么难缠的肠胃病，只是夜里少护住了一寸肚子而已。