胸闷胸痛什么原因引起的-长期情绪紧绷引发的躯体不适

前段时间频繁发作的胸闷胸痛什么原因引起的，我纠结了整整半个月，从怀疑心肺重病到最后摸清根源，全程都是自己瞎折腾出来的真实体会。

最开始不舒服是在加班的深夜，坐在电脑前敲方案的时候，胸口突然像被一只手轻轻攥住，不是尖锐的刺痛，是闷闷的沉痛感，顺着胸口蔓延到左肩，呼吸都不敢放太开，稍微深呼吸一下，胸腔就发紧。当时第一反应就是心脏出问题了，毕竟之前总熬夜、久坐，下意识就往严重的器质性病症上靠，越想越慌，心跳跟着飙快，胸痛的感觉反而更明显了，整个人僵在椅子上，不敢动也不敢喊人，就死死憋着，想着扛一会就能缓过来，硬生生熬完了当晚的工作。

这是我犯的第一个蠢错。

硬扛了两天后，症状一点没减轻，反而白天坐着发呆、晚上躺着睡前都会莫名胸闷胸痛。家里常备的速效救心丸，没查任何依据、没问过任何人就擅自含服了两次，现在想想特别荒唐，完全没对症。吃了之后不仅没有半点缓解，嘴里残留着浓重的药苦味，还因为心理作用变得更加焦虑，总觉得自己身体藏着查不出来的大毛病，越琢磨越害怕，躯体症状也就跟着反复加重。

那段时间作息乱得一塌糊涂，每天睁眼就是堆积不完的工作琐事，生活里的糟心事也挤在一起，所有压力都习惯性憋在心里，遇事就反复纠结内耗，哪怕是一件微不足道的小事，都要在脑子里翻来覆去想很久，情绪一直处在紧绷压抑的状态里，从来没把情绪状态和身体的不适感关联起来，一直固执的认定身体的疼痛一定是脏器出现了实质性损伤，压根不知道长期的精神内耗，也会让身体出现真实的痛感，就这么在错误的认知里反复消耗自己，让胸闷胸痛的问题反反复复，迟迟不见好转。

后来才反应过来，所有不舒服的发作时机都太巧合了。

每次胸闷胸痛袭来，全都是我情绪烦躁、焦虑纠结、心里憋着事的时候。放空发呆、出门慢走、和朋友闲聊放松的时刻，身体从来不会出现半点不适感。没有持续的心慌气短，没有固定位置的剧痛，没有运动后加重的情况，所有症状都跟着情绪起伏变化，情绪越差，胸口的闷痛感就越强烈。

折腾好久才搞明白，我这次的胸闷胸痛，根本不是心肺病变导致的，就是长期情绪压抑、精神高度紧张引发的躯体化反应。不需要吃任何药物，也不用做复杂的检查治疗，只要让紧绷的神经松弛下来，不再持续内耗，这些躯体症状就会慢慢自行消退。

那天晚上睡前，把积压了半个月的烦心事全都写在纸上撕碎，安安静静躺平之后，胸口沉甸甸的闷堵感，第一次彻底散开了。