舌头疼是什么病的前兆|体内维生素匮乏诱发反复口腔不适

前段日子连着半个月舌尖灼痛，四处打听各类说法才慢慢理清舌头疼是什么病的前兆，邻里之间五花八门的猜测铺天盖地，有人说是心脏出问题的预警，也有人笃定是脾胃重病提前显露，乱糟糟的传言搅得整日心神难安，起初只当成吃饭咬到舌头或是换季上火，半点没考虑日常饮食疏漏带来的营养缺口。

随便买了清火药片。

听信楼下摆摊养生商贩传的偏方算是做过最莽撞的蠢事，特意在家用粗盐兑滚烫开水，放凉大半之后就反复含漱舌头，一天最少四五回，为了快点压下痛感还刻意多加食盐拉高浓度，原本只是舌尖零星点状刺痛，连续三天浓盐水浸泡过后，整片舌面大面积泛红浮肿，舌尖边缘冒出细碎的破损创面，温热的粥汤、软烂的馒头只要蹭到患处，尖锐的痛感顺着舌根往脑子里窜。柜子里囤满五六种不同功效的去火中成药，分不清每种药物的适用范围，反正想起就随手抓两粒吞服，着急好转的时候还会私自加倍服用药量，胡乱吃药的一周里，舌痛没有半点好转迹象，反倒连带肠胃出现坠胀，晨起口腔里满是苦涩异味，就连白开水划过喉咙都能牵动舌根酸胀，整日捧着镜子伸舌自查，一会惶恐是脏腑病变前兆，一会瞎琢磨是口腔恶性问题，硬生生拖着不肯去往医院做简单筛查，白白把小症状拖得越发顽固。

后来才反应过来，同住一栋楼的阿姨早前出现一模一样的舌部疼痛，没有跟风偏方乱吃药，只是按着门诊大夫叮嘱持续补充缺失营养素，十来天的功夫不适就逐步消散，原先钻牛角尖认定舌痛必然对应重症前兆，被毫无依据的闲话裹挟着自我内耗，多熬了不少难熬的日夜。

那段时间三餐被逼着改掉往日重油重辣的饮食习惯，顿日只熬清粥搭配水煮青菜，就算食材已经煮到软烂，细小的米粒摩擦到舌面破损处，依旧会骤然扯出一阵钻心疼，夜里躺在床上，舌头总会无意识抵在上颚，细碎绵长的痛感缠在思绪里，反反复复打断睡眠，索性停下所有来路不明的内服药物和刺激性偏方，只靠着日常食补慢慢调养，每日固定吃几种富含维生素的鲜果与绿叶菜，不再刻意忌口除辛辣以外的其他食材。

痛感消退的速度慢得出乎预料，没有特效药快速根治，只能靠着日复一日的饮食调整慢慢修复黏膜，前后将近二十天，舌面红肿才一点点褪去，舌尖破损的创面慢慢长平，全程只用食补这一种调整方式，没有再购入任何内服或者外用的药剂。

那晚洗漱完躺上床，闭眼脑子里全是前些天凑在卫生间镜面跟前，反复伸舌头仔细查看创面的模样。