那段时间作息乱得离谱，熬夜暴饮暴食样样占全，整个人慌到失眠，反复纠结五个月没来月经怎么办，身边人都说只是内分泌失调，养养就好，我居然真的信了这套敷衍的说辞。
最蠢的操作就是完全跳过专业检查，自顾自做一堆无效的自我调理。听网上很多人说长时间不来月经是宫寒、气血不足，要使劲温补，于是每天雷打不动煮浓稠的红糖姜茶，早晚空腹灌下去，还跟风入手了一堆网红调经保健品、补气血的含片，就算三餐吃的很潦草，也一定要硬塞这些补品。就这么盲目折腾了两个多月，身体没有半点好转的迹象，反而脸上爆了连片的红肿痘痘，出油变多，整个人的气色反而更差了，原本只是月经推迟的问题，硬生生因为乱进补、不对症调理，把体内的激素状态搅得更混乱，现在回头看，这就是最没用的自我内耗。
没人提醒我，停经超三个月就不能靠偏方硬扛。
后来才反应过来，所有居家调理的前提，一定是先排除身体器质性的问题，瞎补瞎养只会适得其反。实在熬不住心理压力的时候，抽了半天时间去医院挂了妇科普通号，流程一点都不繁琐，医生没有直接开药，只是安排了性激素六项抽血检查和腹部B超，用来查看子宫内膜厚度和卵巢的基础状态，这两项也是针对长期闭经最基础、最关键的检查，没有多余的项目，花费也很常规。
检查结果出来的那一刻，悬着的心才算落地，不是什么严重的妇科问题，纯粹是长期昼夜颠倒、精神紧绷、饮食不规律引发的内分泌紊乱。之前一直执着的补气血、暖宫寒，完全是找错了根源，身体根本不缺气血，只是作息和情绪拖垮了激素平衡，所有的滋补手段都是无用功，甚至还加重了身体的代谢负担。
焦虑比熬夜更伤身体。
那段时间总忍不住胡思乱想，怕自己卵巢出问题、怕以后月经彻底紊乱，越想越焦虑，晚上躺着翻来覆去到两三点都睡不着，恶性循环越滚越大。情绪带来的激素波动，远比偶尔的熬夜危害更大，可惜当时根本意识不到这点，只盯着食补调理，完全忽略了心态和作息才是核心关键点。
医生当时只给了最简单的调整方案，没有开任何药物。叫停所有网红调经保健品，戒掉全天的冷饮、重油重糖的外卖，固定睡觉时间，每天保证七小时以上的规律睡眠，不刻意进补，只靠清淡饮食稳住基础代谢，同时减少钻牛角尖的内耗，尽量让情绪保持平稳。
坚持调整了四十多天，身体慢慢出现了细微变化，小腹偶尔会有熟悉的轻微坠胀感，没过一周，推迟了整整五个月的月经终于正常来潮，全程没有用药，只是改掉了所有错误的生活习惯。
至今最后悔的，是白白耗掉两个多月时间瞎折腾，平白加重了身体负担。深夜躺在床上的时候，总能想起当初盲目跟风调理的自己。