小孩子晚上磨牙怎么办-把控睡前进食与情绪减少夜间响动

夜里被耳边一阵接一阵咯吱咯吱的怪响拽醒，困意全碎，才实打实沉下心琢磨小孩子晚上磨牙怎么办这件烦心事，自家五岁的孩子连着二十多天夜夜磨牙，原本偏爱赖床补觉，我硬生生被断断续续的声响熬得天天早起，整日昏昏沉沉提不起精神。一开始只当是小毛病，没放在心上，直到隔壁床铺的老人都被响动吵醒，才意识到不能继续放任不管。

楼下遛弯碰到的老街坊随口叮嘱，说小孩磨牙十有八九是肚子生了蛔虫，不用跑医院做检查，随便在街边药房买驱虫药就能根治。抱着能省事、不用排队挂号的念头，隔天顺路就买回盒装驱虫颗粒，连着三天早晚用水冲开喂给孩子，老老实实吃完整整一盒药。药吃完的当晚，磨牙的响动没有半点减弱，反倒孩子接连两三天吃饭没胃口，正餐扒两三口米饭就推开饭碗，时不时皱着眉头捂着小腹，偶尔还会突发轻微腹泻，看着孩子蔫蔫的模样，心里又懊恼又着急，才明白没依据的偏方真的碰不得。

白浪费了买药钱，还平白折腾坏孩子娇嫩的肠胃。

后来才反应过来，平日里太过纵容孩子的饮食习惯，晚饭总迁就孩子想吃油炸、甜腻零食的喜好，炸鸡块、奶油小蛋糕顿顿能上桌，临睡前一个多小时，还总要抱着曲奇、含糖牛奶边看动画片边吃喝。肠胃在夜里超负荷堆积食物没法正常消化，连带面部咀嚼肌持续紧绷，睡着之后不受控制的反复咬合，这就是夜间磨牙的诱因。身边不少宝妈和我一样，一碰到孩子磨牙就优先喂驱虫药、盲目补钙，大多最后白费功夫，既治不好磨牙，还打乱孩子自身的代谢节奏。

慢慢一点点改动全家的用餐时间和饮食清单。晚饭固定在傍晚六点半准时开饭，油炸甜品彻底从餐桌剔除，所有膨化零食、含糖饮料统一收进储物柜子锁好，睡前两个小时，除少量温水之外，不再投喂任何吃食。刚开始戒零食的阶段，孩子天天晚饭过后哭闹索要点心，赖在客厅满地打滚撒脾气，耐着性子放下想躺平休息的念头，陪着搭积木、拼拼图分散注意力，熬过五六天的哭闹期之后，孩子慢慢适应新的饮食规矩，夜里磨牙出现的次数慢慢变少。

白天疯玩过量，同样会加重夜里磨牙。

从前一到傍晚，任由孩子在小区广场追跑打闹到天色全黑才回家，过度兴奋让孩子的神经系统始终处在紧绷状态，就算躺在床上，情绪也没法快速平复，入睡之后肌肉依旧保持紧张状态。慢慢调整日常活动安排，日落前一小时终止所有跑跳类剧烈玩耍，换成窝在沙发翻看图画书、低声讲小故事这类安静的休闲方式，一点点舒缓紧绷的神经，不用借助任何内服药物，只靠作息调整慢慢改善。

抽空带着孩子去社区门诊做简单查体，大夫听诊加粪便筛查之后，明确体内没有寄生虫，孩子磨牙完全由积食、日间神经亢奋两个因素引发，不用额外购置各类保健品、补剂，长期坚持饮食管控和睡前静养就足够。之前跟风网购的婴幼儿高钙冲剂，断断续续喝了半个月没看出效果，直接搁置不再继续服用，不再轻信网上五花八门的调理产品。

持续调整一个半月左右，深夜睡觉再也听不到连续不断的磨牙声响。清晨自然醒过来，指尖轻轻碰了碰身边安稳熟睡的孩子，周遭安安静静，没有往日刺耳的咬合动静，顺势往被褥里缩了缩身子，抓紧空闲的空隙踏踏实实补一觉。