之前总被咳嗽和胸闷缠上，跑了好几趟医院才弄清楚，肺怎么保养的最好方法根本不是靠吃各种名贵补品，而是把日常里伤肺的小事全改掉，再做些简单不折腾的养护。
前两年工作忙起来没个分寸，天天熬夜赶方案，烟也抽得勤，办公室关着窗开空调，一待就是一整天。那时候总觉得肺有点不舒服也不算大事，偶尔干咳两声就硬扛着，还听信了网上的偏方，说生吃百合、顿顿喝浓川贝汤能润肺，连着折腾了快一个月，不仅咳嗽没好，胸口闷得慌，连走路快一点都喘得厉害。
现在想起来那时候是真的傻，以为靠吃就能把肺养回来，完全不管自己天天熬夜、抽烟、待在密闭空间里的坏习惯，本末倒置到了极点。
别信那些花里胡哨的润肺偏方。
我当时把银耳、燕窝、雪梨轮番炖着吃，甜的腻的都往嘴里塞，吃到最后肠胃都跟着不舒服，可肺里的不适感一点没减轻，反而因为天天喝甜汤，喉咙里总黏糊糊的，咳得更频繁。去看医生的时候，大夫直接说我这是瞎补，肺的养护从来不是靠堆砌食材，过度吃甜腻的东西还会生痰，反而加重呼吸道的负担，当时听完脸都红了，才知道自己走了全是弯路。
折腾好久才搞明白，肺是很娇气的器官，经不起折腾，也不需要刻意大补，只需要日常里多留意几件小事就够了。从医院回来后，我先把烟彻底戒了，不管是自己抽还是别人的二手烟，都尽量躲得远远的，办公室和家里每天早上都会开窗通风十分钟，哪怕冬天冷也会留条小缝，不让空气一直闷着。每天只喝温白开水，不再碰冰饮和甜腻的汤水，偶尔觉得喉咙干，就切一小块梨煮点淡梨水，浅尝几口就行，从不大碗灌。出门遇到雾霾天或者灰尘多的地方，一定会戴好口罩，做饭时也记得把油烟机开足，不让油烟呛到自己，这些小事做起来一点都不费劲，却比之前吃的所有补品都管用。
我还改掉了熬夜的毛病，每天十一点前准时躺下，睡前不再刷手机，而是坐在床上做几组简单的腹式呼吸，慢慢吸气再缓缓吐出来，不用追求次数，只觉得呼吸顺畅就停下。也不再做剧烈的运动，改成每天傍晚在小区里慢走半小时，让肺能慢慢适应温和的呼吸节奏，不再被高强度的运动拉扯。
大概坚持了一个多月，之前那种频繁干咳、胸口发闷的感觉就慢慢消失了，呼吸变得格外顺畅，连早上起来喉咙干涩的情况都没有了。原来不用费尽心机找各种养护方法，也不用花大价钱买食材，只要远离伤害肺的源头，保持简单的日常习惯，就是最适合自己的养肺方式。
现在出门前总会下意识摸一摸口袋里的口罩，回家先喝一口温温水，再也不会瞎琢磨那些偏方，安安稳稳的，肺也一直舒舒服服的。