前两年我突然出现了一堆离谱的小问题，下巴反反复复长硬疙瘩痘痘、唇周汗毛变粗变黑、经期每次都推迟一周以上，跑了好几次皮肤科都治不好，我才真正纠结起女性为什么会雄性激素过高这件事，从前一直以为激素失衡都是天生体质问题，压根没觉得会发生在自己身上。
那时候真的太盲目了。
最蠢的一件事就是全程盯着皮肤问题瞎折腾，完全忽略了身体的内在变化。听网上博主说爆痘就是清洁不到位，跟风买了强力刷酸产品，每天早晚反复搓洗脸部，还轻信偏方用盐水、生姜片擦拭长痘的部位，折腾了两三个月，脸上的痘痘没消下去，敏感泛红越来越严重，唇周的汗毛反而变得更浓密，整个人的状态越来越差，却始终没往激素失衡上多想一分。一直单纯把所有症状归为青春期遗留的皮肤问题，硬扛着不做身体检查，硬生生把轻微的激素紊乱拖得更严重。
身边闺蜜早就提醒过我，说我作息和饮食太离谱，身体肯定会出问题，我当时还不以为然，觉得自己年轻，随便造也不会有大碍。每天下班就抱着手机熬夜，几乎没有十二点前睡觉的日子，饿了就点重油重盐的夜宵，奶茶、甜品更是每天不断，情绪也总是莫名烦躁压抑，一点小事就容易焦虑，整个人长期处在紧绷又颓废的状态里。
第一次查性激素六项的时候，拿到报告单瞬间就慌了，雄性激素数值明显超出正常范围，其他几项雌性激素指标全部偏低。医生没有开药，只是反复问我作息、饮食和情绪状态，那一刻才彻底打破我之前的固有认知，原来激素失衡根本不是什么神秘的身体病症，都是自己一点点作出来的。
折腾好久才搞明白，我身上出现的雄性激素过高的情况，和先天体质、器质性病变一点关系都没有，纯粹是长期不良生活习惯打乱了内分泌节奏。人体的激素分泌是有固定节律的，长期熬夜会直接打乱内分泌的自我调节机制，高糖高油的饮食会刺激身体分泌多余的雄激素，持续的情绪焦虑也会抑制雌性激素的合成，几种坏习惯叠加在一起，就导致雄性激素数值居高不下。
之前还傻乎乎跟风买过网红调理保健品，想着不用改作息饮食就能把激素调回来。
吃了大半个月，不仅激素症状一点没缓解，还因为保健品加重肠胃负担，经常腹胀反胃。
那天从医院出来，删掉了手机里所有的祛痘护肤攻略，把抽屉里囤积的保健品全部扔进垃圾桶，回家早早洗漱躺平，第一次在十一点前睡着了。