日常总被人问起健康包括哪些4个方面，一开始根本没往细了想，总觉得身上不疼不痒，能正常吃饭干活就万事大吉，那段时间作息乱得厉害，天天熬到后半夜，白天靠着提神饮品硬撑，旁人提醒状态不对，也只当是单纯累着了，压根没意识到问题出在对健康的理解太片面，还固执的觉得只要躯体没毛病，其他都无关紧要，任由糟糕的状态持续了好长一段时间。
之前干过一件特别糊涂的事，听身边熟人说吃各类滋补品能把身体补回来，就跟风买了一大堆，每天按时按量往嘴里塞，完全没考虑过自身的状态适不适合，连着吃了半个多月，不仅精神没半点好转，反而偶尔会觉得胸口发闷，吃饭也没了胃口，整个人昏昏沉沉的，现在回头看，纯粹是盲目跟风做的无用功，白白浪费了时间和东西。
单看身体舒服，真的不算健康。
后来慢慢留意身边人的状态，才发现有的人体检指标全部正常，各项检查单上都没有异常数值，可整日情绪低落，不爱说话也不愿出门，做什么事都提不起兴致，和人相处的时候也总显得局促不安，这类人明明躯体上找不出半点毛病，生活质量却大打折扣，这时候才隐约明白，健康从来都不是只盯着肉身这一块，情绪和心态也占了不小的分量，平日里只顾着填饱肚子、勉强维持作息，却从来不会主动梳理心里积攒的烦闷，负面情绪堆得多了，整个人的状态自然会一步步往下滑。
在慢慢梳理的过程里，一点点拼凑出完整的内容，先是实实在在的躯体健康，这是最基础的部分，也是大多数人最先关注到的一点，就是各项身体机能运转正常，没有明显的病痛困扰，日常行动、饮食睡眠都能保持规律，不用被大大小小的不适缠身，这也是从前我唯一看重的部分。
然后是心理健康。
接着能感受到社会适应能力也是其中一环，生活里总要和不同的人打交道，融入集体、应对日常的人际往来，遇到变故或者突发状况时，能不能平稳调整自己的状态，能不能顺畅和他人沟通相处，这一点很多人都会忽略，总觉得只要自己过得自在就行，不在意周遭的互动，可长期封闭自己，慢慢就会和周遭环境脱节，哪怕身体和心情都没问题，也算不上真正的健康。还有最后一方面，就是道德层面的健康，行事有分寸，心态坦荡，不会被过多的杂念和偏执困住，做事对得起本心，内心安稳了，整个人的状态才能彻底舒展下来，这四块内容凑在一起，才是完整的健康范畴，少了任何一个部分，都只能算是片面的状态。
试过刻意调整之后，整个人松弛了不少，不再只盯着体检单上的数字，也学着每天留出一点时间放空自己，不再把所有压力都闷在心里，和身边人相处时也愿意主动搭话，慢慢体会到每一部分出现失衡，都会牵连整体的状态，改变也不是一朝一夕就能完成，只是比起从前钻牛角尖的样子，已经好了太多。
那晚躺到床上，脑子里反复闪过白天和邻居闲聊的画面。