耳鸣时间久了会怎么样｜睡眠变差精神越来越难以集中

耳鸣时间久了会怎么样，只有熬过长年累月的人，才懂那种悄无声息折磨人的滋味。一开始只是安静夜里偶尔嗡嗡响，以为歇两天就自己消失，压根没放在心上，依旧熬夜刷手机、长时间戴着耳机听歌，总觉得这点小毛病扛一扛就过去了。

随便找了降火的药片乱吃，听信别人说按摩耳朵就能根治，每天没事就反复按压耳廓，折腾了大半年，响声不但没有减轻，反而白天安静的时候也能清晰听见。原本只是夜晚干扰入睡，后来不管上班走路、坐着发呆，耳边持续不断的蝉鸣都散不去，注意力根本没办法长时间停在一件事情上面。

白天工作的时候，很容易走神发呆。别人说话稍微小声一点，就分辨不清内容，还要反复追问几遍，明明耳朵没有听不见，却被耳鸣搅得听觉格外迟钝。开会的时候脑子昏沉发胀，明明很简单的事情，反应速度都比以前慢很多，稍微复杂一点的思绪，很快就被耳边不停的杂音打乱。

入睡变得格外困难。

躺在床上明明身体很累，大脑却格外清醒，耳边持续的声响缠缠绕绕，翻来覆去到后半夜都没办法安稳睡着。就算勉强睡着，也很容易浅眠易醒，稍微一点动静就惊醒，醒来之后脑袋昏沉发胀，一整天都没有精神。长期这样熬下来，情绪也变得烦躁易怒，一点小事就容易心烦，耐心变得越来越差，自己都控制不住莫名的压抑。

后来才反应过来，长久拖延不去干预，连带颈椎、头部酸胀也跟着频繁出现。低头看一会手机，耳鸣就会明显加重，头部隐隐发闷，连带着记忆力也慢慢下降，刚记下的事情转眼就忘记，日常做事频频出错。身边同样长期耳鸣的朋友，有的听力慢慢下降，与人交流越来越吃力，慢慢变得不爱说话，不愿意待在嘈杂环境，也害怕安静独处。

不会突然危及身体，但日复一日的侵扰，会慢慢打乱正常的生活节奏。吃饭、工作、休息全都被耳鸣牵绊，不敢熬夜、不敢劳累、不敢长时间待在噪音环境，稍微不注意作息，症状就会愈发严重。很多人一开始硬拖着不去检查，总觉得耳鸣不痛不痒不用在意，等到影响睡眠听力，再想去调理，花费的时间和精力都要多上很多。

长期耳鸣不会突然好转，越拖延不适感越明显。

情绪低落焦虑的时候，耳鸣声音会变得更大，恶性循环之下，睡眠越来越差，状态越来越差，整个人长期处于疲惫紧绷的状态。试过静养放松、减少噪音刺激，响声会轻微减轻，却没办法彻底消失，常年伴随的杂音，已经变成生活里甩不掉的存在。

清晨醒来第一件事，就是感受耳边有没有声响，一整天都被这份细碎的不适感牵动。到现在依旧没能彻底摆脱，只后悔当初没有早点重视，任由耳鸣拖了一年又一年。