为什么哭的时候眼睛疼：眼部肌肉持续紧绷引发酸胀刺痛

前阵子深夜情绪彻底绷不住，对着黑亮的手机屏幕哭了快一小时，哭到最后眼眶发酸、眼球刺痛，才算真切摸懂为什么哭的时候眼睛疼。那晚没有剧烈的哭闹，就是安安静静不停掉眼泪，可越哭越疼，连正常眨眼都变成一种折磨。

最蠢的做法就是全程硬扛，还不停用力的揉眼睛。总觉得哭完眼睛不舒服是常态，忍一忍睡一觉就会好，完全没意识到自己哭的时候的小动作，才是疼的根源。那会儿压根没想过停下动作，只当是情绪上头的正常反应，硬生生熬了全程。

哭起来的时候，人会下意识收紧眼皮，频繁用力挤眼、抿眼抽泣，根本不会像平时正常眨眼那样放松、舒缓眼周。

平时眨眼只是轻轻开合眼皮，带动少量肌肉活动，力度轻柔又舒缓。但情绪崩溃哭泣时，整个眼周的肌肉都处在高度紧绷的状态，持续收缩、发力，长时间保持僵硬的状态，肌肉疲劳堆积的速度特别快，这也是酸胀感最先出现的原因。眼泪不停冲刷眼球，原本湿润的眼表黏膜会快速流失水分，慢慢变得干涩，只是情绪上头的时候根本察觉不到这种细微的干涩。

越揉，疼的越厉害。

当时在那僵坐着哭，一边掉眼泪一边用粗糙的手背反复蹭眼角，眼泪本就带走了眼球表面的保湿薄膜，让眼表变得干涩脆弱，外力的揉搓又直接摩擦到泛红的眼结膜，干涩叠加肌肉劳损，刺痛感瞬间就翻了倍。熬到情绪平复下来，睁眼的瞬间视线发糊，眼皮重的抬不起来，眼眶一圈都带着钝钝的痛感，哪怕轻轻转动眼球，都能清晰感受到拉扯的酸胀，整个人难受的连翻身都懒得动，只能僵在床上盯着天花板发呆。

折腾好久才搞明白，根本不是哭久了眼睛缺水这么简单，是全程紧绷的眼部肌肉一直没放松，再加上错误的揉搓动作，双重刺激才让疼痛感越来越强烈。很多人都以为哭泣后的眼痛是情绪带来的附带反应，其实都是自己无意识的小动作造成的生理性不适，情绪只是让人忽略了初期的轻微酸胀，等到痛感爆发时，眼部已经处于过度疲劳和轻微受损的状态了。

当时唯一管用的应对方式，就是停下所有动作，彻底放松眼皮，不再刻意挤眼、闭眼，让眼泪自然顺着眼角滑落，全程不触碰眼睛。就这么静静待了十几分钟，紧绷的肌肉慢慢松弛，干涩刺痛的感觉一点点消退，酸胀感也缓解了大半，没有再持续加剧。

第二天醒来，第一件事就是对着镜子看着泛红发肿的眼尾。