尿酸偏高不能吃哪些食物-高嘌呤食物是首要需要避开的品类

前段时间体检查出指标异常，才实打实弄清楚尿酸偏高不能吃哪些食物，之前一直不当回事，三餐怎么顺口怎么来，连长辈念叨的忌口都左耳进右耳出，总觉得身体没明显难受，就没必要刻意约束口腹之欲。

最开始乱尝试的做法现在想起来都觉得荒唐，听邻里说熬久的肉汤营养足还能调养身体，连着半个月每天都炖排骨汤、老母鸡汤，汤头熬得浓白，顿顿都要喝上两大碗，完全没顾及身体的状态，就这么盲目进补，在去复查的时候数值直接往上跳了一大截，身体也偶尔出现关节酸胀的不适感，这下才意识到所谓的食补偏方根本不适合当下的情况，之前的做法纯粹是添乱。

浓肉汤绝对碰不得。

然后说说日常接触最多的海鲜类，集市里常见的贝类、小虾还有各类海鱼，试过偶尔解馋吃一顿，当天身体倒没明显反应，隔上一天就能感觉到关节发沉，尤其是晚上休息的时候，那种闷胀的感觉挥之不去，后来慢慢就不再主动去买这类食材，就算聚餐桌上摆着，也只是动一动筷子做做样子，不会真的吃下去，身边一起吃饭的朋友也慢慢知道了这个情况，点菜时会特意避开海鲜锅。

动物内脏也得划进范围里。很多人爱吃爆炒腰花、卤肝之类的小菜，口感确实香，之前隔三差五会买来当下酒菜，现在彻底停了。这类食材嘌呤含量高，吸收起来也快，身体给出的反馈来得特别直接，不用旁人提醒，自己就能感受到差别，慢慢的调整了买菜的清单，再也不会往购物篮里放这类东西。

啤酒是另外一个要留意的东西。很多人觉得酒水和食物不是一类，就放松了警惕，其实酒精会影响代谢，搭配着肉食一起吃喝，身体负担会翻倍，之前朋友聚会总免不了喝上几杯，现在落座之后直接换成白开水，旁人打趣也不在意，身体舒服才是实在的。

还有部分豆制品，不是说全部都不能碰，像新鲜豆腐、豆浆少量吃问题不大，但晒干的豆干、腐乳这类经过深度加工的豆制品，就尽量少摄入，有一回早饭连着三天吃卤豆干，后续也察觉到身体有异样，慢慢就调整了早餐的搭配，换成清淡的粥和面食，口味虽然淡了些，却安稳不少。

街边的卤味拼盘也要多留心，卤制的食材大多混着肉类、内脏和豆制品，汤汁反复熬煮，里面积攒的成分并不友好，以前下班路过总会买上一份当宵夜，脚步停下挑挑拣拣，如今路过店铺也只是径直往前走，再也不会停下挑选。

当晚收拾完餐桌，把剩下的卤味全都分给了同住的家人，靠在椅背上静静坐着。