之前刷手机的时候，总刷到有人说鸡蛋不能多吃，一天一个就够，吃多了会胆固醇高，也有人说健身的人一天吃好几个都没事，我就特别好奇，一天吃4个鸡蛋会怎么样。本身我就是那种不爱吃肥肉，平时蛋白质摄入也不够的人，想着干脆亲测一下，看看身体到底会有啥反应，也给大家避避坑。
刚开始决定一天吃4个鸡蛋的时候，我还挺纠结的，生怕吃多了不舒服。第一天早上煮了两个，配着豆浆喝，中午又煎了两个，就着米饭吃，说实话，吃到第二个的时候就有点腻了，毕竟鸡蛋的腥味还是有的，尤其是煎的，油放少了就会有点腥。那天吃完下午，我还特意摸了摸自己的肚子，总觉得会不会消化不良，结果还好，一下午都没什么不舒服，就是有点撑，可能是一下子吃太多，肠胃还没适应。
我就这样坚持了三天，每天都是一天吃4个鸡蛋，有时候是煮的，有时候是蒸的，偶尔也会做个蛋花汤，尽量换着做法，减少腻感。这三天下来，最大的感受就是，早上吃完两个鸡蛋，比平时吃包子馒头耐饿多了，以前不到十点钟就饿了，现在能撑到中午，而且下午也不会总犯困，不知道是不是蛋白质补够了的原因。不过有个小问题，就是排便有点干，可能是鸡蛋吃多了，水分没跟上，后来我每天多喝两杯温水，就好多了。
身边朋友知道我一天吃4个鸡蛋，都劝我别吃了，说胆固醇会超标，对心脏不好。我也有点慌，特意去查了一下，其实现在很多研究都说，普通人每天吃3-4个鸡蛋是完全没问题的，尤其是我们这种平时不怎么吃高胆固醇食物的人，鸡蛋里的胆固醇，身体其实能正常代谢，反而能补充优质蛋白，对身体还有好处。不过我也没敢大意，毕竟每个人体质不一样，我还是每天观察自己的身体反应。
第五天的时候，我发现自己的皮肤好像变好了一点，以前额头总爱冒小闭口，这几天居然平复了不少，不知道是不是鸡蛋里的卵磷脂起了作用。而且我平时容易疲劳，这几天早上起来，感觉精神头比以前足，不会像以前那样，醒了还想赖床。不过也有不好的地方，就是吃多了鸡蛋，我有点不想吃其他东西了，尤其是肉类，看到就觉得腻，估计是鸡蛋吃多了，味觉有点疲劳。
一周坚持下来，我总结了一下，一天吃4个鸡蛋，对我来说，并没有出现大家说的胆固醇高、消化不良的问题，反而补充了蛋白质，精神和皮肤都有一点点改善。但也不是所有人都适合，我闺蜜肠胃不好，试了一天吃两个鸡蛋都觉得胀，更别说4个了。而且我发现，鸡蛋的做法很重要，煮蛋和蒸蛋最健康，也最容易消化，煎蛋和炒蛋油放多了，不仅腻，还会增加肠胃负担。
还有一点要提醒大家，一天吃4个鸡蛋，一定要搭配其他食物，不能只吃鸡蛋，不然营养太单一了。我每天都会搭配蔬菜、杂粮和少量水果，这样营养才均衡。另外，要是本身有高血压、高血脂的朋友，最好还是咨询一下医生，别盲目跟风，毕竟每个人的体质不同，适合自己的才是最好的。
总的来说，我亲测一周一天吃4个鸡蛋，身体没有出现任何不适，反而有一些小惊喜，但这只是我的个人体验，不代表所有人都适用。大家可以根据自己的情况来，要是想尝试，就从每天1-2个开始，慢慢增加，观察身体的反应，别一下子吃太多，避免肠胃受不了。毕竟吃东西，还是以舒服、健康为主，没必要刻意追求数量。