熬夜瘫在床上昏昏欲睡，意识刚要沉入睡意里，整个人突然猛地抽跳一下，瞬间清醒大半，我一直都纳闷睡觉的时候为什么会突然抖一下，早前还凭着乱七八糟的猜测瞎调理，踩了不少没用的坑。
之前真的干过特别蠢的事。
每次睡前莫名抖动之后，心里都会有点发慌，总觉得是身体出了毛病，刷到网上有人说这是身体缺钙、缺微量元素导致的肌肉异常反应，就当真了。立马网购了一堆钙片、复合维生素，不管早晚，每天都坚持吃，连着硬吃了二十多天，花费不少时间和精力，结果睡前抖动的情况一点都没缓解，该抽跳还是抽跳，甚至有时候午休小憩、迷迷糊糊快要睡着的时候，抖动的次数反而变多了，现在想想，纯粹是自己瞎焦虑，乱调理，白白给身体增加了负担。
还听信过身边人的偏方，说睡前泡脚、喝热牛奶就能彻底杜绝这种抖动。
完全没用。
老老实实坚持了快十天，每天睡前热水泡脚二十分钟，温牛奶准时喝一杯，不仅没有改善睡前抖动的问题，反而因为睡前喝水太多，半夜频繁起夜，睡眠质量变得更差，整个人第二天的精神状态更萎靡，身体疲惫感加重，抖动的情况反而愈发频繁，折腾半天全是无用功。
后来才反应过来，所有的瞎调理都是没找对根源，我身上出现的这种睡前抖动，和营养缺失半点关系都没有。人在入睡的瞬间，意识会率先松懈下来，大脑的中枢神经开始进入休眠模式，但身体四肢的肌肉放松速度跟不上大脑，还残留着白天紧绷的状态，神经短暂出现调控错乱，就会触发肌肉突然收缩、身体猛地抖一下。这种情况只出现在身体过度疲惫、长期熬夜、精神持续紧绷的时候，我那段时间天天加班熬夜，神经一直绷着，才会频繁出现这个状况。
刻意调整了一段时间作息，不再熬夜，每天保证充足的休息，不让身体和神经处于过度疲劳的状态，没吃任何补剂、没试任何偏方，睡前突然抖动的次数肉眼可见的变少，偶尔太累的时候会出现一次，但完全不会频繁发作。
那天深夜被抖动惊醒后，就静静躺着，盯着黑漆漆的天花板，慢慢放空思绪，没再胡思乱想身体的问题，没多久就沉沉睡了过去。